中年人的這5個壞習慣，都會增加猝死風險，也許你此刻正在做

猝死這個詞，出現在我們生活中的頻率越來越高，經常會看到新聞里播報，某個互聯網高級管理人員突然猝死離世，據相關數據統計，我國每年猝死的總人數高達100萬，而且逐漸的走向年輕化。為什麼猝死的比例會如此之高呢？跟以下幾個壞習慣脫不了關係！

導致猝死壞習慣1：長期熬夜

也許你是白領，因為大量的工作不得不熬夜加班。當然，可能有一部分人只是為了玩遊戲、追劇、刷微博而已，不過一熬也是一整夜。

但是經常熬夜的人是很容易猝死的，因為經常熬夜的話會使大腦神經得不到休息，讓神經一直處於一個失調的狀態下，人太累了就不會想著吃東西，飲食習慣也會跟著變壞，這很容易導致心律不齊和電解質紊亂等現象的發生，久而久之就會導致突然猝死。

導致猝死壞習慣2：嗜好煙酒

經常吸煙喝酒的人很容易猝死，有調查顯示，經常酗酒吸煙的人心肌梗死的概率是正常人的三倍。大家都知道，香煙裡面含有一種叫尼古丁的物質，這種物質對於呼吸道和心臟很不利。而如果經常喝酒的話，很容易患上酒精肝，所以說有抽煙喝酒習慣的人，一定要改正這個壞毛病。

導致猝死壞習慣3：暴飲暴食

不管是在哪個季節，尤其對於本身就有血管慢性疾病的患者來說，一定要注意避免暴飲暴食，大魚大肉，吃的太多容易使心臟感到不舒服，一旦血液循環不流暢，可誘發急性心肌梗塞的發作，最後導致猝死。

導致猝死壞習慣4：過量攝入「提神劑」

很多人因為太困太累，又不得不讓自己打起精神，就會攝入一些提神劑，比如咖啡，但是這類食物長期大量食用的話會對心臟、血管方面造成一定影響，很容易誘發心源性猝死。

導致猝死壞習慣5：縱慾過度

年輕人性慾旺盛，常常會通過縱慾來放鬆自己。適度的性行為確實可以使雙方擁有更健康的身體，但一旦超過了那個量，會過度興奮，導致心臟衰竭，出現性猝死。因此，適當頻率的性行為是非常重要的。

各位朋友，你的上述5個不好的生活習慣嗎？你願意為了自身健康去改掉壞習慣嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活態度。

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