專家說:「分享情緒的感受,內心的想法,深處的傷痛和極大的喜樂，這些都是健康之愛與親密關係的重要部分。「

婚婀與家庭的心理學者艾倫.彼得生博士建議:「心靈的溝通,除了家庭和孩子外，應包含每天的生活經驗、思想和感受的分享。」夫妻之間，是否只談及日常話題,卻為自己保留了內心深處的感觸?

如何溝通

男人習慣把情緒和感受隱藏心底,認為向人訴說是軟弱的表現,甚至認為流淚和認錯,就不是大丈夫。男人傾向於知性和理性的辯論,而不愛談感受。男性的困難就是:「無法舒暢地分享他們的失敗、焦慮和失望. 」

這種觀念導致一種結果一一即使他非常需要幫助，也無法說出哪怕簡單明了的三個字;「幫助我!」

作為一個聰敏的女子,一定會留意到未來丈夫的需要,引導他與你深入交流,並主動將自己的需要,感受與渴望與他溝通,形成一種良性的互動。

這裡有關於溝通方面的話題，可以參考!

1.你是否無拘無束和我分享你的恐懼,感情和意見? 我的某些行為， 是否讓你害怕分享這些感覺?

2.哪一類的字眼、態度、聲音、腔調或動作會激怒你?

3.就你的意見來看,爭論和討論之間有何差異? 我是否特別容易和你爭論?

4.我們應用何種方式處理日常發生的一些問題?5.當我建議對某件事有所改變時,你的感覺如何?

6.你感覺什麼情況下,我比較固執已見並排斥你的觀點,我應當如何改變?

7.你是否覺得我願意了解你?

8.你覺得我們之間是否平等? 哪些方面需要改進?

9,你如何描述男人這個角色? 女人的角色呢?

尊重對方的差異

在我們的文化中,或在我們的習慣里。」順其自然」大概被奉為「金科玉律」。學業怎樣? 順其自然! 婚姻怎樣? 順其自然! 身體怎樣? 順其自然--- 似 乎一 切 順 其 自 然。

可是,你要明白,要成為一個善於溝通者，卻不能順其自然，因為我們不能自然而然就變成一個善於溝通者。因為人們被自我中心扭曲了自我的形象，必須通過努力才能達成心愿 學會「溝通的藝術」!

XX說:「我習慣晚飯後酬閱報紙,婚後也保持這個習慣。從妻子提醒我飯後是一個適宜溝通的時間,我就改變了這個習慣。 當我離開餐桌,走向沙發時,我就提醒自己:記住啊,現在是談話時間。」

以前,每當妻子走近沙發,想與他談話時,他總是說:「等一會,我現在沒空。」把妻子晾在一邊,她渴望溝通的熱切之情隨即萎縮。為了努力與妻了溝通，他改變了態度。如今，無論他看到怎樣精彩的報道,只要妻子走近,他會立即停下來,轉向她,傾聽她說每件事，並及時作出回應。

這事情看起來似乎很輕鬆,但作為男人,做到這點很不容易.但他願意努力,為愛他的妻子,也因他意識到良好的溝通,對於夫妻關係如何重要。

為何說男人傾聽女人不容易呢?因為他們不同的溝通方式。男人享歡直截了當,喜歡直奔主題,他只想知道事實和結果。可女人喜歡細細描述情節,每個細節都不漏掉,可能繞了半天還不繞到主題。男人雖然看著你，在聽你慢慢道來,卻在無言吶喊:「直說啊!」你還在烘托氣氛。他終於忍不住直說了:「這件事的主題在哪兒?」女人卻答:「你聽我往下面說呀!「

你看,男人真要急死了!

因此,溝通方式不同,需要彼此協調,不是單方的改變。男人試圖記得更多的細節,滿足她渴望知道詳情的意願;而女人則要試圖解除他忍受枝節的痛苦,儘快說到主題

使用肯定和鼓勵的言語

其實,每個人都深切渴望被傾聽。有人傾聽,這表明了他有價值,有尊嚴和被人所愛,使他覺得自己不是無足輕重。因為願意傾聽，表示我對你有興趣,並覺得你的感受很重要,哪怕我不贊同,你的想法仍是值得尊重。我並不想改變你的看法,但我希望了解你，

一個自憐自艾的人,不認為有人會聽他說話。這類人可能曾被拒絕所刺傷。我的一個朋友對我說,當丈夫時常贊同她的想法,她有被愛和被重視的感覺。

當然,達到溝通和發展良好關係的關鍵,不僅僅是使對方了解,也是真正地表現出你的關懷,只要設身處地為對方著想,雙方相處的關係必將更為坦誠。

換個角度想，當你感到對方並不願意聽,或並不想要明白你的想法時,你是否覺得自尊心受到傷害?你會很快地退縮,因你感覺到你的想法，別人並不在意? 當你開始覺得不被重視,那麼,你們的關係就開始發生危機了。因此,過去的偏見和消極否定的看法,必須擱置一邊,以免它們破壞了正在進行的談話。你們的目的,是要真正聽懂對方,無論其中有多少爭議 或 不一致。

根據美刊諾曼.菜特博士的觀念:「接納,並不意味著你同意別人所說的內容,而是你明白對方所說的,所感受的。」他又補充道:「有感應的傾聽,是親近對方,並用實際行動去關懷他所說的和他想說的。」

另外,溝通時要有肯定的態度和積極的鼓勵。若我們說了十句肯定的話,只有一句話否定,別人往往只記得那句否定的話。應當做一個持肯定態度的溝通者,若你的取向肯定,他人更容易接近你。

若你說肯定和鼓勵的話語,效果會有不同。比如:「你不再送花給我了。」或「我很感謝你曾送我美麗的鮮花。」試想，他更樂意聽哪句話?他會有什麼態度?

如何更好地溝通

你可能會說:「如果我有問題,我要怎麼解決? 如何更好的溝通,以建立一個更深的愛的關係?「

有11項原則,會幫助你成為個更好的溝通者。你或許需要把它多讀幾遍，常常提醒自己。

有效溝通的11項原則:

1.努力改善

2.彼此了解

3.學習彼此的協調

4.尊重伴借的價值、自尊和觀點。

5.肯定的態度和積極的鼓勵

6.避免猜忠。

7 等待適當的時機

8.分享你內心的感受。

9.訓練信心。

10.回應對方

11誠實不欺

知道這些原則只是第一步,關鍵是日常生活中應用這些原則。

「溝通是想法的聚會。當你的想法和我的想法糟著詞句、音調、動作和行為彼此相會,而產生理解時,我們就知道已經溝通了。當兩個人能彼此分亨對方生活中的核心部分時,他們就能經歷那最高品質的愛。婚姻是進入親密關係的冒險之旅，而親密就是把自己向另外一個人敞開。 」

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