不知這個動作，只能說仍是太極拳的門外漢

太極拳提倡動作舒緩鬆柔，甚至有大動不如小動，小動不如不動之說。怎麼樣的動作最能體現舒緩鬆柔呢？我認為莫過於「蠕動」。蠕動貫穿於太極拳的每一個動作中，掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，無一不包含著身體各部位的蠕動，尤其是手的蠕動。能蠕動，則容易理解太極拳的沾粘連隨，蠕動，是意識運動，不用力，是對太極拳用意不用力的最好詮釋。可以豪不誇張地說，蠕動是太極拳標誌性運動方式。

小蠕動如蟲，可爬可粘，可抻可縮；

稍大如蛇、如鞭，可盤繞、可松長、可粘提、可甩擊；

再大如海浪，松漲開，而勁蓄於內。強大無比，可擊打、可回卷（吞捋）。氣勢磅礴，對手望而生畏，內心頓生恐懼感。從而實現兵法的最高境界：不戰而屈人之兵。

怎樣蠕動。筋骨松展（鬆開而相系相連），肌肉放鬆，意識放鬆，內含物質能流趟（皮肉筋骨間如有物流趟，真有物在流趟，請相信這一點）。強調自然，意識在運動，完全不用力。先從人體最靈活的手（手指、手掌、腕）沾粘揉球來體會蠕動，進而帶動小臂蠕動，再到大臂、胸背……。

蠕動乃內家拳之內動也。

至於如何從小蟲蛻化成大浪呢？上面已稍有提及，如有緣份，自有機會可與洪慶峰老師交流探討。

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