糖友親歷：4款茶水輔助降血糖，不妨一試！

控制糖尿病，除了必要的藥物（降糖葯、胰島素），運動和飲食兩大重要的穩糖方式，今天穩糖APP為糖友介紹4款幾個降糖小方法，這是糖友親自證實有效的。當然效果因人而異，而且也不能真正代替藥物治療的功效，糖友們要理性對待。

日本藥學研究人員曾讓1000多位糖尿病友飲用涼開水泡的茶水，半年後隨訪，發現其中80%的病友病情明顯減輕，因此一些茶飲確有穩定血糖的功效。

第一款：玉米須泡水

*玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。

*玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，其可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

糖友只需將玉米須洗凈放入鍋中，加水煮5-10分鐘，直到鍋中的水呈黃色，一日3次飲用。需注意，低血壓者禁服。

第二款：桑葉茶

桑葉有降血糖作用。其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導的血糖升高均有降糖作用，可促進葡萄糖轉化為糖元，但不改變正常動物的血糖；桑葉還有降血脂、利尿作用。

糖友可用桑葉5克，沸水沖泡，代茶飲，連續飲用3個月以上，對血糖會有益處。

穩糖APP提醒：桑葉茶如果食用方法不對效果會打折。現泡現喝。一般來說，凍干桑葉茶以溫水沖泡為宜，如果沖泡溫度過高、時間過久，或者反覆沖泡，多酚類物質就會被破壞。

第三款：苦瓜茶

苦瓜營養價值極高，含有多種營養成分，富含維生素B1，苦瓜中更含有類似胰島素的物質多肽-P，有降低血糖的作用。

糖友晾乾的苦瓜片10～15克。研為粗末，放入保溫瓶中，用沸水適量沖泡20分鐘飲用。有降低血糖、提高免疫力的功效

第四款：綠茶泡水

2000年《中國民間療法》收錄了一位患糖10年的病友，用涼開水泡茶控制血糖的案例。日本經過多年研究發現：「用涼開水泡茶可降血糖」！

糖友可用涼開水泡5克綠茶，每天飲3次，每次100ml（部分糖友飲茶後連同泡過的茶葉也一起吃掉）。

穩糖APP提醒：涼開水泡茶性寒，腸胃不好的糖友謹慎服用。

以上四款茶飲，糖友親測有效，喜歡茶飲的糖友不妨一試！另外糖友還是要以藥物降糖為主，兼之以飲食和運動，祝各位糖友都能有一個好血糖、好身體！

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