上廁所時，身體出現這10個癥狀，說明你的「濕氣」很重了！

「濕氣」會引發和惡化多種疾病，現代人大部分時間都待在空調底下不愛運動，導致體內的水液常年無法排出，飲食不規律、熬夜等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

濕氣癥狀：大便不成形，溏稀或者便秘；口乾，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；頭髮油膩，脫髮，白髮；肥胖，減肥後容易反彈；浮腫，眼袋下垂；腰酸關節疼痛；胸口悶；黑眼圈；睡覺打呼嚕；頭暈沒精神，特別疲勞；陰部潮濕；陰囊潮濕；對房事不感興趣；臉上長斑，起痘，滿臉油光；白帶有異味，瘙癢；皮膚油膩，起濕疹等等。

濕氣之門：喝酒很容易得風濕，很多人不知道，不管白酒，還是啤酒都是一樣。

危害：1.傷害關節：濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。2.月經不調：經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。3.濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

那麼有了濕氣我們應該怎麼做呢？

1.飲食調理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝涼性的飲料。

2.多運動，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

3.在平常做菜的時候，可以適當地放入一些調味料，比如蔥、姜，這兩者有祛濕寒。

4.可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！