原來濕氣是因為這個原因造成的！看完頓時明白了！

濕氣是中醫的說法，又分熱濕和寒濕，屬於「六淫之邪」之首。一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象，導致濕氣重。脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內濕氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。

濕氣也有內濕和外濕之分。外濕由外感而發，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處於潮濕之地、涉水、常年依水作業，這些外部因素引起的；而內濕為體內水液運化失常所致，是由於脾虛造成的，經常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習慣都會造成脾胃虛弱，濕氣由內而發，最終形成濕邪。

濕氣重對身體健康的危險極大，人體一旦出現濕氣重的癥狀就需要做好祛濕的工作，祛的方法較多，較為方便可靠的有以下幾個：

一、按摩排濕，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。

二、適當午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

三、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，脾胃受損後，不能正常地「運化」而使「水濕內停」。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。

四、午後一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。

體內有濕氣，不少人會選擇通過食療來祛濕，那麼有哪些食物是可以祛濕的呢？下面，為大家推薦6種常見食物。

1.薏仁

說起祛濕，薏仁是不錯的選擇。薏仁能促進體內血液循環、水分代謝，有利尿消腫、健脾去濕、清熱排膿等等功效，薏米可以和紅豆一起煮粥喝。

2.玉米須

挑選乾淨的玉米須、玉米葉放一起煮水，煮上一段時間就可以喝了。秋天的時候，可以將玉米須玉米葉晒乾，這樣即便在沒有玉米的季節也可以喝到玉米須煮的水。但是玉米須煮水不建議大家在睡前喝，因為利濕的作用容易由於睡覺而積蓄在體內，這樣可能不僅不會祛濕，反會加重體內濕氣。

3.小米

小米屬於溫和的纖維質，不含麩質，所以不會刺激腸道壁，容易被消化。很多人比較喜愛小米粥，它營養豐富，能清熱利尿，排毒養顏。

3胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可以中和毒素，改善便秘。新鮮的胡蘿蔔排毒的效果好，能清熱解毒，潤腸通便，也可以將胡蘿蔔打成汁，加上檸檬汁、蜂蜜等，喝起來即解渴又好喝，還有助於排毒。

濕氣重對人體有什麼影響?

1、濕氣太重讓你眼腫舌大

濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在春夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

2、濕氣太重讓你食欲不振

濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感。

中醫五行學說認為：脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。

脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

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