筋膜炎患者生活中該如何飲食

筋膜炎的危害是不容小覷的，大家千萬不可以掉以輕心，應該時刻做好防治工作。了解筋膜炎的飲食方法，對於防治筋膜炎都有幫助，所以大家應該格外的關注。那麼，筋膜炎患者應該如何飲食？

筋膜炎患者應該如何飲食

1、多吃富含維生素A、B族及維生素C的食物，如橘子、蘋果、西紅柿等水果蔬菜。

2、預防感染可吃針魚、泥鰍、鰣魚、金針菜、油菜、芋艿、綠豆、赤豆、馬蘭頭等。

3、加強營養，多食蛋白質和維生素含量高的膳食，可吃雞肉、瘦肉、蝦、牛奶、豆腐、豆類等。

4、平時少吃些涼性食品，那樣不利於血液循環，常見的涼性食品有鴨蛋、鴨血、豬腸、豬腦、海鮮、柿子、柚子、香蕉、陽桃、獼猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、 甜瓜、番茄、竹筍、生藕等。

以上就是關於「筋膜炎患者應該如何飲食」具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。除此之外，要想及時發現自身病情，應對筋膜炎的癥狀了如指掌，以便在得了筋膜炎後，可以做到早發現早治療，為筋膜炎的康復打下基礎。具體介紹如下：

得了筋膜炎都有哪些癥狀

1、腰肌筋膜炎：表現為腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，常在天氣變化時(如陰雨天)、夜間、或潮-濕地域時疼痛加重，晨起腰部酸痛加重，稍加活動可緩解，勞累後又加重。腰部壓痛廣泛，腰功能活動可正常，但活動時腰部酸痛明顯。

2、足底筋膜炎：足底筋膜炎多是單腳發病，除了足跟疼痛外，另有部分的患者感到足弓或前足疼痛。患者在早上起床時，當腳剛接-觸地面、準備站起來的一瞬間，疼痛非常劇烈，這是由於足底肌腱一整夜沒有機會得到伸展，在下床起身時受到突然牽扯，所以馬上就感到疼痛。

得了筋膜炎應該如何護理

1、掌握鍛煉時機及方法，疼痛急性發作時避免鍛煉，游泳是較好的鍛煉方式。同時要定時做播操、太極拳等腰背部體操鍛煉，要注意腰背部防潮、防寒，患者還應該學習做自我按摩的活動，從而更好的舒筋活血，調整局部代謝。

2、患者需要在日常生活中建立一個健康的生活方式，因為對於筋膜炎的患者來說只有我們建立健康的生活方式，疾病的處理效果才會出現，患者才能更加的舒適。對於急性腰肌筋膜炎，可以有自然緩解和反覆發作的傾向，卧床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。

3、經卧床休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內癥狀消失，不留後遺症。有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。

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