擁有脂肪肝的這5大「剋星」，能夠讓你輕鬆養出好肝臟，你可知道幾個？

近年來，患脂肪肝的人越來越多。嚴重的脂肪肝可能出現類似肝炎的表現，出現食欲不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等癥狀。值得注意的是，癥狀不明顯，並不代表脂肪肝對身體沒有傷害，任其發展，脂肪肝會發展成為肝硬化，甚至肝癌。

因此平時要更加註重對肝臟的護理，從飲食調理，養護肝臟。

這幾種食物是脂肪肝的「剋星」，常吃這幾種食物，肝臟好得不得了！

1.黑蒜

黑蒜是由新鮮的大蒜經過特殊工藝製程的，保留大蒜的原有成分，但是抗氧化，抗酸化的功效比原來的大蒜要高上許多，能滋補強身，調整腸胃，強化五臟功能，解除疲勞，呵護肝臟。

2.五味子

五味子一葯首見於《神農本草經》，記述它有益氣、強陰、補諸不足的功效。 中醫認為，五味子是很好的養肝護肝藥材，平時可以用五味子泡水喝，也可以服用有五味子成分的硒五味子養肝片。根據研究發現，五味子搭配硒是典型的養肝護肝聖品，硒五味子養肝片含有的高活性硒麥芽搭配中藥養肝護肝五味子成分，可以清除自由基，加速肝臟有害物質的分解，穩定肝細胞膜，降低轉氨酶，由此達到養肝護肝的效果。

3.菠菜

中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。

4.菊花

菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。

5.金銀花

金銀花能清肝明目，平肝涼血，因此，對肝臟有不錯的養護作用，用10克的金銀花泡水來喝就可以了，清熱解毒。

養肝護肝平時要注意飲食上的搭配，不要吃太多油炸食品，飲食盡量清淡，日常搭配五味子養肝片等護肝療效更好。還要注意經常鍛煉身體，保持強健的體魄，減少脂肪肝的患病幾率。

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