女人每天吃一點，補血祛斑還養顏！

黑木耳對女性有很多好處。女性多吃黑木耳可以有效補血，防止血虛、貧血所致的斑、淤毒。

木耳薑絲茶

黑木耳7克，生薑10片。

每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡 10 分鐘，洗去雜質，然後和切好的生薑片放在較大一點的茶杯里用開水沏，待稍涼後飲用。杯里的水飲完後，繼續倒入開水沏泡，隨渴隨喝。

每天做晚飯時，將當天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。建議每周吃三次。

木耳燒豆腐

黑木耳、豆腐適量，炒菜食用，可以不放鹽，每日1~2次。

木耳+紅棗

把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利於人體的吸收。

吃木耳

木耳粉

黑木耳適量。洗凈焙乾為末，每日餐後熱湯送服3克。可治面上黑斑，一個月後即可見效

亮膚

木耳瘦肉紅棗湯

黑木耳30克，豬瘦肉200克，紅棗20枚，煮熟服食，每日1次。適用於面部色斑、面色萎黃暗黑者。

月子餐

黑木耳腰花

豬腰1副、黑木耳（干）3克、飲用水600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老薑25克

因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

減肥排毒

黃瓜木耳

黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

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