皮膚暗黃怎麼調理？改善暗沉膚色的方法！

皮膚暗黃的原因

1、血液循環不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚

色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

3、紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

皮膚暗黃怎麼調理

1、記得防晒。出門不防晒，你就變黑妹哦！所以一定要記得防晒！全身都要均勻塗抹SPF指數不低於30的防晒霜。

2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那麼卸妝一定要徹底。並且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助於排出體內的有害物質。

3、即使不出門也要塗隔離霜，塗之前先洗乾淨臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補水狀態，美白的營養才能被深沉的吸收，尤其是乾性皮膚的美眉。

5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

6、美白產品一定只能晚上用，尤其是精華素類的產品，因為通常美白產品都有感光成分，白天用接觸到日光，會產生色斑，到時就不是美白了，你就要開始關注祛斑了。所以一定要注意哦。

7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。

8、定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

9、減少上網時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚乾燥，還會影響內分泌。上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的遊離電子。

改善暗沉膚色的方法

1、改善暗沉膚色的方法之使用檸檬汁塗在臉部

檸檬在水果中的維生素C含量極高,被譽為「維生素C倉庫」,有非常好的美白祛斑效果。使用方法:每天飲用一杯檸檬汁,不僅能補充維生素C,還可以美白。除此之外,還可以將新鮮的檸檬汁塗在臉上,15分鐘後洗凈。不過需要提醒大家的是,檸檬屬於感光水果,因此使用完後一定不能馬上去室外曬太陽,否則會加速黑色素和色斑的產生。

2、改善暗沉膚色的方法之用枸杞泡茶

中醫記載,枸杞不僅能滋補肝腎,而且能改善臉部的血液循環,長期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。使用方法:取適量的枸杞配合開水泡茶,每天服用,也可以將枸杞做成湯類服用。

3、改善暗沉膚色的方法之使用珍珠粉配合牛奶

使用珍珠粉不僅可以使臉部皮膚變白,還可以祛斑,去除黑頭,改善皮膚痤瘡。使用方法:在牛奶中加入適量的珍珠粉,再塗抹在臉部皮膚,注意使用前需將臉部洗凈。

4、改善暗沉膚色的方法之使用急救面膜

可能很多人最開始都是發現自己的眼部肌膚出現了暗沉的情況,多數女性朋友都是上下眼瞼的位置皮膚顏色比較深,尤其是一些經常化妝又要熬夜的朋友,可能黑眼圈也非常嚴重。其實這就已經是我們的皮膚在發出警告,我們的生活習慣也影響到了皮膚。

飲食預防膚色暗沉

1、芹菜頭黑木耳煲瘦肉

配料:芹菜頭、黑木耳、瘦肉、生薑。

做法:將芹菜頭和生薑加水煲沸後改文火煲40分鐘,加入黑木耳、瘦肉,30分鐘後,加適量的鹽。

效果:白帶多,月經不調的有很大改善。

2、大棗益母草湯

配料:大棗、益母草、紅糖、

做法:將配料加水燉湯,

效果:一些肥胖的女生,很容易出現月經不調。而大棗益母草湯就能很好的改善月經不調。

3、海帶排骨湯

配料:排骨、海帶、白蘿蔔、薑片、料酒和鹽

做法:排骨過水,將泡好的海帶與排骨放入砂鍋加入調味料燉

效果:海帶可降低體內的雌激素的水平。經常食用海帶有助於預防乳腺的增生。

4、蒜香爆蝦

配料:大蒜,鮮蝦,蔥、姜

做法:大蒜搗成蒜泥,將鮮蝦清洗乾淨。將大蒜爆香,然後加入鮮蝦爆炒即可。

效果:大蒜可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

5、雜糧豆漿

配料:黑豆、黃豆、麥片

做法:將配料打成豆漿,加入蜂蜜可食用。

效果:豆製品可有效調節內分泌功能。而全麥類食物能夠有效預防乳腺增生問題。

皮膚暗沉的原因

1、休息不好,睡眠不足晚上的睡眠時間時是皮膚細胞更新的最活躍的時刻,太晚睡或睡眠不足,新陳代謝功能不再暢順,造成老化角質層增厚,肌膚失去透明感,呈現泛灰暗顏色。

2、壓力當我們承受壓力、疲勞過度的時,身體會處於緊張狀態,造成血管收縮,血液循環不良,臉色也暗沉下來。而疲勞過度,肌膚的新陳代謝緩慢,臉色因角質積聚而變得更加暗沉。

3、乾燥如果肌膚乾燥,角質層水分不足,膚色顯得暗黃。而且乾燥的皮膚會出現細紋,有時候不仔細看很難觀察到,但細紋多的皮膚就像蒙了一層灰,顯得暗黃。

4、吸煙吸煙會使血管收縮、體內產生大量的自由基,臉色黯淡。香煙還會破壞維生素C,而維C具有抑制黑色素的作用,對皮膚健康十分重要。另外,吸煙的煙霧也會弄髒毛孔,令膚色更暗啞。

5、潔面不徹底當粉底在肌膚上一段時間後,會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢,然後氧化變質。

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