幾個對身體有益的冷知識，知道的人肯定不多

今天跟大家分享的是幾個冷知識，知道的人肯定不多。

飲食習慣，大家首先就是用涼開水泡紅茶，喜歡喝紅茶的人都喜歡用開水沖紅茶，這樣泡出來的紅茶醇香留齒間，那麼有研究顯示，每天喝紅茶的人可以有效地抵制流感，而且最新的研究表明，涼開水泡茶可以使紅茶中的有益成分不被破壞，慢慢的釋放出來，更能有效的抵制流感，增強抵抗力！預防感冒

那第二呢就是睡前可以吃一些高纖維的食物，像咱們女性朋友就特別抵觸睡前吃東西擔心發胖其實有研究表明睡前半小時可以吃一些低熱量的碳水化合物飲食，比如全麥麵包等等，不僅不增肥而且呢還更有助於睡眠，其實我們每天吸收的纖維量呢不足以身體的需要，所以呢可以適當的在睡前稍稍的補充一點。

第三呢就是生吃洋蔥有益健康洋蔥味道呢特別地沖大家都知道，所以很多人他不是很喜歡，但是洋蔥呢含有大量的保護心臟的類黃酮，每天生吃一點呢殺菌和防癌的效果是更好，而且對高血壓高血脂和心心腦血管病人呢是有好處的，但是生吃洋蔥呢對胃部的刺激呢比較大，腸胃不好的人呢還是不要空腹吃吧

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