糖尿病患者最好不要吃這2類主食，一吃血糖就飆升！

經過許多的科普，應該大家都有一個了解，糖尿病是許多的心腦血管疾病一個重要的高危因素，然後糖尿病是一個富貴病，又不是癌症，但是又很討嫌，許多東西都不能夠吃。

確診糖尿病後，醫生通常會說一句，回去以後要注意控制飲食，管住嘴，邁開腿哦！然而很多人理解的管住嘴意思就是不吃或少吃，尤其是主食，因此走入了嚴重的誤區。老話講的好，五穀為養，五果為助，五畜為助，五菜為充，氣味合而食之，以補精益氣。所以我們糖尿病飲食均衡是相當有必要的。

以下2類主食，糖友們要慎吃

一、白米飯

白米飯是用粳米蒸煮而成，升糖指數高，容易被消化吸收，胃內停留時間短，升糖更快。

二、白面麵食

白面麵食原理同上，甚至要比白米飯更可怕。

哪些東西可以吃呢?

小米粥比較好，不但能養胃，還能幫助患者控制血糖。還有就是新鮮的蔬菜，補充人體所需的維生素。豆製品也有好處，如豆腐、豆漿等。

青稞米

青稞米的β葡聚糖是目前發現含量最高的，而且青稞米的膳食纖維也豐富，口感好，產自沒有污染的青藏高原，對身體非常好。

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