睡覺時發生的最奇怪的10件事！十項全中的要注意了

一、身體或腿莫名抽動

迷迷糊糊快要睡著的時候，身體突然不由自主地抽動一下，有人還會因此驚醒導致睡眠中斷。每個人都會有在睡夢中被突然驚醒或者從高處墜下的經歷。對一些人來說，這種經歷則比較輕微，比如突然的抽搐。這很正常，這種現象叫做肌抽躍。一些偽科學家給出的解釋是睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝使身體覺醒。

對於這個現象的原因，有些科學家認為，這是身體為了適應自身在睡覺時發生的變化。另外有科學家覺得，身體分不清睡眠和身體下墜，所以以痙攣來保持身體直立，當然身體是被誤導了。

二、眼睛會動

在睡覺時，會經歷三個不同的階段，分別為淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段。入睡後大概70到90分鐘後會進入最後和最活躍的睡眠階段——快速眼動睡眠。在這個階段，你的眼睛快速來迴轉動，有些人的眼睛會稍微睜開，看起了好像他們醒著。快速眼動睡眠大概佔據所有睡眠時間的20%，過了這個階段，身體重新開始睡眠周期，回到睡眠的第一階段，眼動停止。

三、鬼壓床（睡眠癱瘓症）

一覺醒來竟發現全身不能動彈，使不上勁，想說話說不出來，眼睛也睜不開，只能一動不動地躺著；明明正處於睡眠中，可卻能看清四周、能聽見聲音，而自己卻像被「鎖」在了床上一樣。這種似睡非睡、似醒非醒的恐怖體驗，被很多人認為是「鬼壓床」。

鬼壓床現象實際就是睡眠癱瘓症，有科學家認為造成睡眠癱瘓症的一個原因就是在快速動眼階段，原因不明地意識突然清醒，可此時肢體肌肉還處在睡眠中，聽不到意識的指揮。

四、會分泌生長激素

睡著時，身體會分泌生長激素或者叫HGH，生長激素能促進肌肉和組織再生，夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上。睡眠時脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處於放鬆狀態，骨骼充分減負，成骨細胞活躍，生長速度也比清醒時快。

科學家認為，人在睡覺時會分泌更多的生長激素，因為在睡覺時血糖更低。

五、腎功能減弱

睡覺時身體的腎功能減弱，腎從血液中濾出毒素並分泌尿液。在睡覺時這個過濾的功能減慢。這會使身體在睡覺時產生更少的尿液，這就是為什麼大多數人可以一覺睡到天亮而不用起夜，這也是為什麼在你早上起來小便尿液會很黃的原因。

六、打鼾

睡覺時的呼吸與清醒時的呼吸不同，因為你的喉嚨肌肉放鬆，然後喉嚨肌肉收縮，但是這並不危險，你仍然可以自如地呼吸。

有時這種喉嚨前部收縮會導致打鼾，除了喉嚨收縮可以導致打鼾。通常，還有一個潛在的原因，那就是你有睡眠窒息症，即指打鼾但不能呼吸的癥狀。

七、磨牙

「咯吱咯吱……」夜晚你有沒有被這樣瘮人的磨牙聲驚醒？磨牙，也叫夜間磨牙症。在很多人睡覺時都會出現，可能是由於下巴錯位或者壓力造成的。英國一項研究發現，性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張的個性是磨牙症發病的重要因素，心理因素往往佔據首要位置。科學家們尚未明白，為什麼一些人只是輕微地磨牙，而其他人醒來後發現牙齒出現磨痕或者斷裂或者咬合肌酸痛。

八、做夢

在睡覺時會發生的最奇怪的事情之一是你會做夢。每個人平均每晚要做5個夢，都是發生在快速眼動睡眠階段，如果在快速眼動睡眠階段將人喚醒，人便能夠清晰的記得夢。

做夢的原因或者夢的意義仍舊是個謎，我們沒有確切的證據。當我們研究夢時，不管誰做了一個奇怪的夢，早上起來時他會思考昨天晚上睡覺的時候他在想什麼又或者那個夢是美夢還是噩夢，沒人真正知道我們為什麼在睡覺時做夢。

九、耳邊巨響

一些人馬上要睡著時，他們覺得聽到了類似於槍聲的很響的撞擊聲或爆炸聲，這些巨響很嚇人而且會讓你驚醒，但是這個現象一點也不疼痛或者危險。通常出現在大於50歲的人群，這叫做炸裂綜合症。癥狀的名字聽起來比確實實際上更可怕。

十、夢遊和夢話

半夜突然坐起身胡言亂語、無意識的起身遊走或者是完成一些高難度的事情，比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞，做飯、開車……

對於夢遊和夢話，沒人知道為什麼，和做夢一樣，科學家們只要理論，沒有確切的證據。一些人只是說胡話或者說出完整的對話，一些人夢遊醒來時發現自己在另一個房間或者處於危險境況。當他們夢遊，他們會經常去睡眠診所就診，期望找到夢遊的原因來試圖結束夢遊的習慣。一些夢遊的人，需要在門上加鎖鏈或者設置障礙防止他們離開家中並自己置於危險之中了。

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