每天把它當成零食來吃，補腎養胃、防癌、治失眠、滋補黑髮！

每天把它當成零食來吃，補腎養胃、防癌、治失眠、滋補黑髮!

日常生活中黑色的食物，外形上雖然黑不溜秋的，但是卻是對人體健康非常的有好處。那麼多吃黑色食物有什麼好處呢？

1、桂圓肉

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。

2、黑莓

黑莓中含有豐富的多酚。多酚可以有效的清除人體內體能夠損傷大腦的細胞，從而達到延緩老年人認知減退的問題。

3、黑棗

棗類食物對於女性而言是非常健康的。因為黑棗含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量的元素，有補腎養胃之功效。女性經常食用黑棗更有補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，延緩衰老、增強機體的活力，更有美容養顏、潤澤肌膚、滋養黑髮的作用。

4、黑蒜

黑蒜又名黑大蒜、發酵黑蒜，是用新鮮的生蒜，帶皮放在高溫高濕的發酵箱里發酵60~90 天，讓其自然發酵製成的食品，它在保留生大蒜原有成份的基礎上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了數十倍，又把生大蒜本身的蛋白質大量轉化成為人體每天所必需的18種氨基酸，進而被人體迅速吸收，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，而且味道酸甜，食後無蒜味，不上火，是速效性的保健食品。黑蒜對糖尿病、高血壓、高血脂、癌症都有非常顯著的防治功效。

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