你的瑜伽減肥效果不大？那是你這3點還沒有做好！不要進入誤區！

瑜伽絕不僅僅是一種伸展運動，力量的重要性同樣重要，它直接關係到身體的健康，我們的身體需要靈活性，而且需要保持穩定，兩者之間是有平衡的。

強大的核心力量可以使各種堅硬的身體不再那麼遙遠，而且還能在堅硬的身體中維持較長的時間，找到平衡並找到身體的意識。

很多人說倒立是很好的，倒立的地方應該用力，哪裡可以放鬆，試著問，你能堅持多久，即使你靠牆靠牆，你能保持肩膀和手臂的力量，如果你離開牆，核心的控制就不說了。

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