瑜伽不能減肥？呵呵，是你沒好好利用吧！

很多人都說瑜伽不減肥，練習了這麼長時間還是那樣的體重，根本一點兒都沒減，或許你練習的方式不太對，或許你需要再對比下身體的維度是否減小了呢？不要只看體重哦。

減肥是個收支平衡的活，吃的多肯定減不了，控制吃，控制運動，今天就只和大家分享幾個減肥效果非常明顯的瑜伽體式，每個體式你敢挑戰2分鐘嗎？

幻椅式，雙手舉過頭頂肩膀下沉眼睛看拇指，每次小編練習幻椅式時都會感覺這個體式消耗體能真的非常快，待不了一會兒渾身就開始抖動，不信你來試試啊。

樹式平衡，單腿站立平衡，對站立腿和臀部以及核心的控制都有很好的要求，10個呼吸，2分鐘足夠讓你左搖右晃的了。

戰士三式，雙手叉腰比雙手舉過頭頂強度小了很多，利用肌肉的控制力很好的燃燒了脂肪，你敢挑戰2分鐘嗎，這個體式身體越緊張維持穩定越困難哦。

斜板支撐，最近小編在進行斜板支撐挑戰哦，一個月堅持到300秒，五分鐘，哇，想想都覺得不太可能吧，不過不試試怎麼知道呢？

上面5個體式其實都是瑜伽的基本功的練習，基礎夠紮實才能穩定體式，讓呼吸更好的進入體式吧，堅持下來，不減肥你直接來找我吧！

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