2個穴位快速止痛，輕鬆告別頭痛、肚子痛！

朱躍蘭 主任醫師

北京中醫藥大學東方醫院

風濕科

長按

詳細了解專家信息

【擅長治療】中西醫結合、內外治並用綜合系統規範治療類風濕性關節炎、骨性關節病、乾燥綜合征、結節性紅斑、硬皮病。

沒有一點點防備，也沒有一絲顧慮，你就這樣出現！

在我的褲腿里，帶給我驚喜，情不自已！

來潮時翻江倒海，伴隨著疼痛難耐，不斷地襲來！

不斷地提醒我讓我明白，下輩子不做女孩！

——《我的痛經歌》

痛經真的是每個女孩子難以名狀的痛。每到生理期的時候，姑娘們都會高歌「啊多麼痛的領悟！」

痛經是什麼呢？是經期前後或行經期間出現的下腹疼痛，可伴隨腰酸、下腹墜脹，甚至噁心、嘔吐等現象。嚴重的還會影響生活和工作。

關於痛經，大家有很多疑問，那就一條一條地來說一說吧。

生了孩子痛經就能緩解嗎？

這可真不一定。因為痛經分為兩種，一種是原發性痛經，也叫功能性痛經，常常發生在初潮後的一段時期，而且多見於未婚或者已婚未育的女性。因為一般在順產後，痛經的癥狀減輕或者消失了，所以才有這種說法。

但是，還有一種痛經叫及發行痛經，這個可是病態的，原因包括子宮內膜異位症、子宮腺肌病、宮頸狹窄、子宮畸形、處女膜閉鎖、陰道橫隔、盆腔瘀血綜合征等等。這些就需要先治療完疾病，才能使痛經癥狀得到改善。

痛經可以吃止痛藥嗎？

當然可以。

原發性痛經的產生和子宮內膜釋放前列腺素比較多有關，所以可以用藥物抑制前列腺素合成酶，從而減少前列腺素的產生，來達到減輕或消除痛經的目的。

因為前列腺素在月經最開始兩天里釋放量最多，所以要在月經來潮痛經開始前，先連續服藥2-3天。否則，如果是因為疼痛而臨時抱佛腳抓緊吃藥的話，止痛效果可就要打折扣了。

常用的藥物包括芬必得（也叫布洛芬）和散利痛（主要成分是撲熱息痛）。

吃避孕藥也能緩解痛經？

這個……真可以！

確實有不少姑娘覺得難為情，覺得自己還沒男朋友呢，居然醫生給開了避孕藥，這不是欺負人么？

其實，這真是冤枉醫生了！避孕藥的作用是為了抑制子宮內膜生長、減少月經量，抑制排卵，降低前列腺素水平。要知道，口服避孕藥治療原發性痛經的有效率高達90%呢！

不過需要提醒一點：此處說的一律是短效口服避孕藥，而不是緊急避孕藥！至於用藥方法，遵醫囑咯！

中醫有什麼治療痛經的辦法嗎？

當然有！在中醫看來，痛經的原因有兩種。

一種是「不通則痛」，主要是以刺痛、脹痛為主的痛經，一般來說是因為受寒、氣滯、血瘀阻滯、氣血運行不暢引起的。

一種是「不榮則痛」，主要是以隱痛為主的痛經，而且常伴有疲乏無力、頭暈腰酸等情況。

中醫在處理痛經的方法上自有一套辦法。中醫的治療思路是「經前宜通，經後宜補」，也就是說月經前一周要服用溫經散寒、活血化瘀止痛的藥物來緩解痛經，而經後因為血海空虛，所以要服用一星期的補益氣血的藥物，從而達到效果。這種分期治療的方法既節約時間又可以有效治療痛經。

痛經只是諸多種疼痛里的一小部分。那麼其它的疼痛都有哪些呢？疼痛襲來又應該怎麼處理呢？有請今天的主講專家：北京中醫藥大學東方醫院風濕科主任醫師朱躍蘭。

疼痛到底是什麼？

生活中，疼痛是我們發生疾病的早期癥狀之一，當出現疼痛時不要忽視。疼痛作為我們身體內的報警信號，即便是一個小小的疼痛，也能引發大問題。如莫名牙痛、胃脘痛，可能是心梗前兆。對於痛感較低，甚至失去痛感的患者來說，生活中要格外注意。醫生在診治時，也需將這一情況考慮進去。

中醫說「通則不痛，通則不痛。」不管是什麼原因導致的疼痛，最後都是因為不通。這個不通主要是指我們人體的經絡的不通。經絡在人體分布很廣，我們所有的器官、組織，不管是臟腑、肢體還是皮膚，都分布著很多的經絡。經絡聯繫我們人體所有的組織和器官。如果經絡受到病邪的侵害，尤其是寒邪的侵害的話，就可以造成經絡當中的氣血不通、阻塞，就會出現疼痛。

比如說，肝臟有肝經，肝經循行的部位往往是在脅肋部、上腹部、大腿的內側、膝蓋的內側、小腿，還有足背和足大趾。

這是腎經經絡走行的部位，包括咽喉、胸腰部、大腿的內側、膝蓋的內側、小腿的內側、足底和足踝。

如果把這兩條經絡走行的圖放在一起就會發現，實際上有好多部位是重複的。

疼痛都有哪些分類和表現？

絞痛就是像刀割一樣絞著痛。

刺痛就是疼痛像扎刺一樣那麼疼，部位比較固定，往往是瘀血造成的。

走竄痛就是疼痛的部位不固定。

脹痛比較常見的就是胸脅脹痛和頭脹痛。比如肝氣鬱滯引起的胸脅脹痛，肝陽上亢、肝火上炎引起的頭脹痛。

灼痛是又熱又痛。

隱痛就是隱隱作痛，疼痛綿綿不休，往往是由於體內虛造成的。比如虛寒，比如氣血不足、營養不夠造成的。

冷痛就是又冷又痛，暖和一些就比較舒服。這是由於體內的寒邪造成的。

摯痛就是扯著的那種痛。

虛痛實際上和隱痛差不多，區別是隱痛是疼痛部位稍稍小點，虛痛是範圍比較大。實際上都是由於虛邪造成的，陽氣不足、溫循不夠，或者是氣血不足、溫養不夠出現的一些疼痛。

這些疼痛感覺，您是否曾經親身經歷過呢？在這裡要提醒大家：疼痛感覺不通，則病因不同，治療方法也不同。

應該怎樣緩解疼痛呢？

疼痛的患者一般分為兩大塊，一類是氣滯，就是肝氣鬱結不疏，就要疏肝理氣、寧心安神。另外一類是經絡氣血不通，有的是因為淤血不通、氣滯不通，有的因為氣血不足、榮養不夠，就要通過補虛來治療疼痛。

而且也可以採用外治法。因為中醫是內治和外治並重的。利用外治方法的時候，要採用一些透皮作用好的、容易在局部吸收的葯，到達局部的病灶，直接起作用。因為沒有經過消化道，所以對人體的副作用相對又少。實際上，如果是簡單的痛，沒有什麼特別的疾病，我們可以自己做一個調節。

我們體內有很多止痛的穴位，最簡單的一個穴位就是神門穴。神門穴是心經的一個穴位，在手腕橫紋尺側的凹陷的位置。當體內出現疼痛的時候、睡不好覺的時候，可以揉神門穴。揉的時候可以順時針也可以逆時針，力量要適當，不能太重也不能太輕。太輕起不到作用，太重了時間久了會覺得不舒服。

另外還可以揉合谷穴。合谷穴治療頭痛效果很好。

還可以用一個泡洗的小藥方，可以泡手泡腳甚至泡澡，都可以。一共有七味葯。分別是莪術、元胡、肉桂、威靈仙、羌活、續斷和玫瑰花。

莪術和元胡是活血、通經絡非常好的葯，而且它們的透皮作用特別好。

肉桂是溫陽葯，透皮作用也很好。

威靈仙是通督脈的葯，而督脈主掌全身的陽氣。

羌活是祛風散寒通經絡的藥物，止痛作用很強。

續斷又叫川斷，是補腎、強腰、壯膝的中藥。

玫瑰花主要是疏肝、解郁、理氣的葯。

泡洗有一些技術要求，尤其是老年人、有血管問題的人。溫度不能太高，要在40度以下38度最合適。溫度高了會一時覺得很合適，但時間長了就對身體有危害了。另外泡洗時間不能太長，一般20分鐘左右就可以了。

朱躍蘭主任提示：對於糖尿病患者、痛覺感比較差的人和老年人來說，泡洗的時候旁邊一定要有家人陪同，詢問反應的情況、試試水溫。

怎麼樣，這個簡單的泡洗小藥方，您學會了嗎？

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