原來癌症是這樣得來的！不想癌症找上門，學會避開這些坑

不知從近幾年的具體何時起，

常常會聽父母輩的人說起。

某某人平時好好的，挺健康，

但體檢竟然發現是癌症晚期，

不到一年就走了，

諸如此類的話。

俗話說「冰凍三尺，非一日之寒」，

這句話同樣適用於腫瘤的產生。

多數癌症患者可能有過這樣的心理：

好端端的，怎麼就突然長了腫瘤呢？

其實腫瘤的發生，

是多因素長期相互作用的漸變過程。

日常生活中一些不良的習慣，

會在無形中給你的健康打折扣！

那麼，癌症在中國的現狀是怎麼樣的？據中國癌症流行病學最新數據表明：

在中國，每分鐘有超過8人被確診為癌症，超過5人死於癌症。每年有接近430萬人被診斷為癌症。其中男性的發病率比女性更高，每年250萬比180萬。

全國惡性腫瘤發病第1位的是肺癌，每年新發病例約70.5萬，其次為胃癌、肝癌、結直腸癌和食管癌。

男性發病第1位為肺癌，每年新發病例約47.0萬，其次為胃癌、肝癌、食管癌和結直腸癌；

女性發病第1位的為乳腺癌，每年新發病例約27.3萬，其次為肺癌、結直腸癌、胃癌和宮頸癌。

癌症患者與日俱增，且致死率極高，治療費用高。每個人都害怕，其實很多癌症其實都是患者自找的！

在現階段，有一個重要原因就是很多人對於防癌知識只是口頭說說，沒有真的做起來！這些不好的生活習慣可能就會為身體招來癌症。

癌症可能是「省」出來的

尤其是老一輩，他們從那個物質匱乏的年代走過來，節省已經成了一種習慣。

• 買菜時哪個便宜買哪個

很多人老年人買菜是哪個便宜買哪個。但這不行，得盡量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有的維生素C有阻斷作用。

多吃新鮮的綠葉菜，多吃水果，可以在胃裡阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。

• 收拾剩飯剩菜

也有部分老人常常是把家裡的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時是這樣，現在生活好了，一些家庭還是這樣。

然而，很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。

隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症。

• 吃霉變的食物

當然沒有人會故意去吃霉變的食物，不過有些食物放的時間長了、儲存不當，就會發生霉變，而你總在不知不覺中吃了下去。

比如，花生、大米、玉米、花生油等不能及時吃完，時間長了最容易受黃曲霉菌污染，這個跟肝癌關係很大。

現在沒有什麼很好的辦法能把黃曲霉素去掉。所以，有好的油要及時吃，別污染了以後再吃。

病都是自己「找」來的

中醫古籍《醫方考》稱：「情志過極，非葯可醫」。

不良的精神刺激、自我放大越嚴重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己。

現在很多人處在緊張和恐慌中生活，身體很受影響。

有個動物實驗，同樣給兩組老鼠注射癌細胞，給一組老鼠旁邊放一隻貓，另一組老鼠不放。

放一隻貓在旁邊，這些老鼠就緊張，身上的腫瘤明顯長得快，就是因為精神緊張容易造成內分泌失調，各方面的生理過程就都不順暢。

人生難免苦難和挫折，生老病死乃自然規律，誰也無法擺脫，有錢難買鬼門關，就看自己是否能正確認識、善待自己。

心胸要開闊些，要承認人生多磨難，但世上無難事，思想上能想得開，則沒有過不去的獨木橋。

為何很多癌症一發現就是晚期？

1、病人的「諱疾」心理。有病不願意去信去看；

2、癌症的早期癥狀與很多普通疾病相似，容易被忽視；

3、忽視平時對腫瘤的預防。這點最重要！

想要遠離癌症，最好從飲食習慣和生活習慣兩方面下手，雙管齊下。

四種防癌蔬菜要多吃

蔬菜中所含的諸多維生素都發現與防癌有關，這幾種抗癌蔬菜要多吃：

十字花科植物

這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。

這類菜含吲哚類衍生物，可誘導多種酶的活性，起到抗癌作用，並且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。

根莖類蔬菜

如胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等，有些也屬於十字花科植物，但以地下根莖部分食用，多含胡蘿蔔素等，用以防癌。

含纖維多，中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。

海藻類植物

如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質，提高免疫功能以防癌，並且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。

中醫認為性味多屬咸寒，具有軟堅散結，消癭破積功能。

食用菌類

如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，促進細胞免疫和干擾素的生成。

中醫認為多性平、味甘，有補氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。

二十條防癌法則

癌症的發生並非一朝一夕，據統計，一個突變細胞生長為惡性腫瘤所經歷的時間，平均竟超過30年。

而就在不經意間，你一個微小的生活習慣也許就在發揮著防癌或致癌的作用。防癌二十條法則，讓你一輩子遠離癌症。

1、每天曬10～15分鐘太陽。

每周只要有幾天，接受10～15分鐘的陽光就能達到獲取維生素D的效果；

2、做結腸鏡檢查。

不要認為接受了數碼糞便隱血檢驗就萬事大吉，這種檢驗會讓95%的癌症漏網；

3、請經驗豐富的醫生查乳房X線片；

4、多飲非提神咖啡。

每天飲用2杯或以上脫咖啡因咖啡可以把患直腸癌的風險降低52%；

5、減10斤體重。

在所有癌症患者中，女性有20%、男性有14%系超重所致；

6、裸身檢查皮膚。

因為痣、疤痕和雀斑大小、色澤的變化都意味著某種皮膚癌的先兆；

7、飲食盡量清淡。

食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發生率，每人每天吃鹽最好別超過5克。尤其要小心你身邊的「隱形鹽」。

8、注意疼痛。

如果你有腹部腫脹、骨盆疼痛和尿急感，則應去醫院。這些癥狀可能是在發出卵巢癌的信號；

9、每日攝入鈣質。

牛奶的一大功績就是有助於保護結腸；

10、每天30分鐘的鍛煉。

抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分鐘鍛煉；

11、食用低糖指數食品。

最好少食精白麵粉麵包，食物中缺乏膳食纖維是近年來癌症患者增多的重要原因之一，加工越精細，膳食纖維損失越多；

12、精心檢查乳腺。

單獨進行X線片或MRI檢查，其準確率分別為40%和77%；聯合運用這兩種手段檢查，檢測腫瘤的準確率高達94%。

13、科學烹飪。

高溫烤炙可以形成致癌化合物「雜環胺」；

14、打掃房間做體力活動。

絕經後的女性，在做家務勞動中獲得了體育運動，這可將乳腺癌的發病率降低30%；

15、拒絕熏香腸。

每天食用熏香腸可以使患膀胱癌的風險增加67%；

16、烹調時加些加醋油。

把醋與橄欖油拌和有助於防止乳腺癌的發生，橄欖油中的油酸可以大幅度減少導致癌的基因的量；

17、做菜時加些柑橘類的皮。

其所含的檸檬烯使皮膚癌的發生率降低34%；

18、讓基因接受熒光屏檢查。

如果你有癌症家族史，那麼，就應向醫生諮詢；

19、打開油煙機。

接觸煙霧也可引起肺癌，並可使患子宮癌的幾率提升40%；

20、防止接觸氡。

氡是導致肺癌的第二大致因，往往潛存於金屬硬體中；

壹妹提醒：全球癌症、腫瘤大爆發！養生保健刻不容緩！生活小細節，關乎健康大問題。

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