心腦血管疾病前期會出現這4個癥狀，多吃5種食物可預防

近年來，心腦血管疾病的發病率越來越高，嚴重的危害了我們的健康。心腦血管意外是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的「無聲凶煞」！一旦發作致死率極高，即便治癒也有可能留下非常嚴重的後遺症。預防心腦血管疾病發作，最重要的就是對於血管的保養。

心腦血管的4個前期癥狀：

1、當我們在日常生活中經常出現頭暈，耳鳴，眼前發黑的時候，要想到患有心腦血管疾病的可能。

2、如果我們經常出現失眠，健忘，在早上起床後，總是感到沒有睡好，並且感到很累，這時候要警惕大腦供血不足，長期的大腦供血不足會導致腦萎縮的出現。

3、在日常生活中，如果我們經常出現四肢麻木，手指麻木，舌頭僵硬、不靈活，面部麻木等癥狀，很可能是由於身體的血液循環發生障礙所造成的，要警惕心腦血管疾病的發生。

4、出現心慌，思維緩慢，全身無力，出冷汗，記憶力減退，注意力不能集中，煩躁，哭笑無常，行為幼稚，很可能是由於大腦供血不足所造成的，要警惕老年痴呆症的發生。

下面我們就來了解一下，哪些食物有助於疏通血管，預防血栓吧！

哪些食物可以幫助我們保護血管呢？

1、山楂

山楂經常被我們作為食材和零食來食用。可是你知道嗎？山楂其實是一種傳統的中藥，可以幫助我們活血化瘀，具有非常優秀的擴張血管，降低冠脈血流量的作用。此外，山楂中還富含有非常多的果膠，可以幫助我們控制血糖和血脂。經常食用山楂，可以幫助我們抗癌防癌，降血壓，降膽固醇。

2、洋蔥

洋蔥也具有非常優秀的擴張血管的功能，可以幫助我們軟化血管。此外，洋蔥可以幫助我們加快鈉離子的排出，因此可以有效的幫助我們調節血壓，預防高血壓的發作。洋蔥能有效的改善細胞功能，可以幫助我們預防並輔助治療心臟病。

3、黑木耳

黑木耳具有很強的吸附作用，可以將我們體內的垃圾及時排出體外。黑木耳可以幫助我們降血脂，抗血凝，這樣我們的血液就會流動得更加通暢。因此，經常食用黑木耳可以軟化血管抗血栓，減少心腦血管疾病的產生。

4、西紅柿具有很好的保護心腦血管的作用，在西紅柿中含有大量的維生素，並且維生素的含量比蘋果、梨還要高出2~4倍。多吃些西紅柿，不僅僅可以清除血管中的垃圾，同時還能保持血管的彈性，同時還能有效的預防血栓的形成。

5、要多吃一些粗糧，比如像玉米，因為玉米種含有大量的不飽和脂肪酸，在這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸，這對血管的健康非常重要。

心腦血管疾病是非常危險的病症之一，輕度的後果會導致生活不能自理，常年癱瘓在床，重度的可直接導致死亡，這種病症在近年來有上升的趨勢。建議老人不要晨跑，多做些溫和點的體育項目，比如說做做老年操，散散步等。

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