中暑了怎麼辦？

由於最近天氣越來越炎熱，致使我們心煩意亂、食欲不振，也時有發生，所以有必要了解一些中暑的預防方法及處理措施。

一、中暑的預防方法

1、改善勞動條件盡量避免受到陽光的直接曝晒，儘可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。

2、加強高溫適應除了自身適應高溫外，還可加強防護，如戴遮蔽烈日的帽子穿長袖的衣服等防止烈日晒傷皮膚。

3、注意攝入水分養成良好的飲水習慣，少喝甜飲料，多喝白開水，以此來補充身體蒸發流失的水分。

4、補充營養健康飲食，多吃蔬菜水果，喝點菊花茶、綠豆湯、酸梅湯等。

5、注意個人衛生因為熱所以更容易出汗，新成代謝更快，皮膚表面更容易堆積一些代謝產物，所以要勤洗澡，勤換衣物，勤洗床單被套。二

二、中暑的處理方法

中暑的早期只是感到有點頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的噁心。

這時到較涼快通風的地方，喝些含鹽的涼開水，休息一下往往就會好轉。

較嚴重的中暑一般發病急，感到頭暈頭痛、嚴重無力、口乾心慌、噁心嘔吐，多數還有體溫升高。

應及時到陰涼通風處，解開衣服，平躺休息，並喝含鹽的涼開水，吃人丹或藿香正氣丸等藥物，同時用冷水敷頭部、頸部、腋窩、臂彎等處。

嚴重中暑的病人會出現全身痙攣、神志不清、昏迷，甚至因高熱、呼吸循環衰弱而休克，應及時送醫院搶救。

三、中暑的禁忌

1、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

2、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

3、忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

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