男女都能喝的養生湯有哪些?推薦4種湯可以幫你補血益氣

年齡的增加以後，人們很容易因為身體機能下降，或是飲食不注意調理，導致身體氣血不足的現象。由於近些年各種生活壓力大，不管男人和女人身體亞健康十分普遍，所以食療是幫助人們增強身體素質的好方法。不少朋友喜歡在家製作養生湯，那麼男女都能喝的養生湯有哪些呢?我今天特向大家推薦4種湯，可以幫你補血益氣，促進你的身體健康。

氣血不足會使人頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。女性氣血不足會導致月經紊亂、痛經、影響生育等。氣血不足可以試試這些食療，其實無論是男人還是女人，補氣補血都是很重要的。

一、當歸紅棗排骨湯　原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸。做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調味即可。　功效：紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。

二、蓮子桂圓湯　原料：蓮子、桂圓肉，紅棗，冰糖適量。做法：將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。功效：桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。所以桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱。

三、杞子紅棗煲雞蛋　原料：枸杞子，紅棗，雞蛋。做法：三樣食材一同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。功效：有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。

四、黃豆雪梨豬腳湯　原料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、鹽。做法：豬腳加入薑片焯水去異味，分成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。功效：常喝梨湯對身體很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱。

看了上面文字以後，大家肯定對這4種湯感興趣了吧，因為這些湯都是採用的中醫養生方法對身體進行調理，幫你補血益氣效果不錯，關鍵是，男女都能喝這些湯。比如，杞子紅棗煲雞蛋對於治療貧血症很不錯，健脾胃，益氣血，體質弱的朋友可以試著在家做這種養生湯。其實這4種湯做起來都不難，大家想要改善體質，可以學學這些湯的製作方法，肯定會讓你的身體更加健康，有活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！