懷孕後，這4種食物不要吃，嘴再饞也要忍住

文丨悠悠

懷孕後，孕媽的味口不由也會發生變化，有時真是特別偏好哪一口。不過，孕期若是想吃這4種食物，最好還是忍著點，嘴再饞也要努力忍住。

1、半熟的肉類

有的孕媽，懷孕後依然保持有吃肉講究幾分鮮美的習慣，比如牛排喜歡6分熟，吃火鍋時羊肉片在鍋內湯下直接吃，吃生魚片或半熟的魚片等。這些做法雖然滿足了孕媽的愛好和口感，但這樣對胎兒卻隱藏著很大的潛在風險哦。

半熟的肉類，准媽媽孕期最好不要吃，即便是嘴再饞也要忍著。半熟的肉類中可能含有沒殺死的寄生蟲和一些致病菌，吃進去後可能會導致孕媽身體不適，若感染到胎兒更是悔恨莫及。

2、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中會添入多種添加劑，為了保存也含有防腐劑等各種化學成分。而且食物在製成罐頭的過程中，營養成分又大量流失。不管從健康的角度還是從營養的角度都不適合孕媽吃。孕媽和胎兒對營養的需求高，需要多吃些新鮮的食物更利於健康。

懷孕後准媽媽們就不要再吃罐頭食品了，為了健康著想，嘴饞時也要多忍住。

3、未消毒的果汁飲料

孕婦常喝果汁是好事，不過這喝果汁也要注意，外面的「鮮榨」果汁最好少喝，還有果汁飲料也不要多喝，多少都會有一些添加劑及一些調味成分，喝多不利於孕婦健康。其實這類果汁的營養成分很低，遠不如自己買來水果鮮榨的好。自己鮮榨的話，要及時喝掉，不要存放過久。

4、半熟的雞蛋

半熟的雞蛋別有一番滋味，不少人很是喜歡，甚至有些女性懷孕後仍然偏好這一口。不過，半熟的雞蛋懷孕後真的不要繼續再吃了。半熟的雞蛋裡面含有沙門氏菌和大腸桿菌，不只對孕媽的健康有影響，對胎兒也是威脅。孕媽們，不要抱著偶爾吃過次半熟雞蛋沒出現什麼異常，就覺得沒事的心態。孕期再嘴饞也要多忍著，把雞蛋煮熟煮透了再吃，是對自己和胎兒的負責。

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悠悠，母嬰原創作者，多平台特邀育兒達人，國家高級育嬰師，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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