春天是皮膚過敏的高發期，過敏了怎麼辦，通過飲食調理可以緩解皮膚過敏

春天萬物復甦，是皮膚過敏的高發期。皮膚過敏指受到某種刺激而引起皮膚不適的現象，與環境、飲食等因素都有一定關係。皮膚過敏除了要遠離過敏源外和使用抗過敏藥物以外，也可以通過飲食調理。哪些食物可以緩解皮膚過敏？

玉米

玉米的味道香甜，具有很好的抗過敏的作用。玉米中的有效物質能夠幫助我們的皮膚增強抵抗能力，所以這一定程度上能夠預防皮膚過敏的現象產生。另外，玉米當中的物質還能夠加速，我們身體當中合成蛋白質還能夠促進細胞再生。玉米中還含大量的礦物質鎂 ， 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。

玉米豬骨湯。夏天氣溫高，人體出汗多，也容易沒胃口，這時候多喝些湯水是補充肌體虧耗的好方法哦~~湯水中我最喜歡的就是胡蘿蔔玉米豬骨湯了，它不止清甜好喝，那紅紅黃黃亮眼的湯色更是加分不少~~

金針菇

金針菇具有很高的藥用食療作用，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病症，因此也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。金針菇具有很高的藥用食療作用。

香烤金針菇。金針菇含有人體必需的氨基酸成分。含鋅量較高，對兒童的智力發展有良好的幫助作用。可是兒子說 ，寧可吃藥，不吃金針菇！生生一副恨死金針菇的念頭。突然想起，雖不愛金針菇，可他愛吃辣，愛吃蚝油。所以，做了這款香烤金針菇，放了辣椒，2勺蚝油。端上桌的一瞬間，那仇恨的小眼神一臉的不屑。在我多次的鼓動誘惑之下，那個曾經無限鄙視金針菇的小孩夾了第一筷子之後，便無數次伸向了那盤香烤金針菇........

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，並含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。胡蘿蔔中的β—胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。胡蘿蔔中含有的營養價值非常豐富。胡蘿中含有非常多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維持人體健康所不可以缺少的營養物質，經常吃胡蘿蔔可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。

胡蘿蔔燒肉。胡蘿蔔的營養價值非常豐富，還被譽為「小人蔘」的稱號，具有提高免疫力、降糖降脂、補肝明目、美容護膚、促代謝、還能促進生長發育等功效，所以大家多應該多吃點。對於這「平民人蔘」的胡蘿蔔， 它屬於脂溶性維生素，只有經過油炒才能容易被人體所吸收。所以這道胡蘿蔔燒肉，不僅味道得到了提升，肉與蘿蔔相互滲透吸收，自然清香不油膩，而且營養也不打折扣，不管是作為家庭菜還是宴客菜，都是很不錯的。趕緊回家試試吧。

皮膚過敏又稱為「敏感性」皮膚。從醫學角度講，皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學製劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。敏感性肌膚可以說是一種不安定的肌膚，是一種隨時處在高度警戒中的皮膚。其護理要特別留意。

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