喝綠茶好處多，沒事泡幾杯吧

我國的茶飲文化源遠流長，喝茶除了能陶冶志趣，還有很多的食療價值呢。眼下正是春茶上市的季節，很多新鮮的綠茶紛紛上市，愛喝茶的人可以開始入手了呢。很多人都知道喝綠茶對身體很有益處，那麼具體都有什麼好處呢？下面跟筆者一起來了解一下吧。

1、防癌

綠茶中含有很多抗氧化成分，他們能減緩免疫系統的炎症反應，從而減少癌細胞在體內擴散。此外，研究表明，每天喝2杯以上的綠茶能降低80%的皮膚癌風險。

2、治療感冒

綠茶里含有一種叫做沒食子酸(EGCG)的物質，能阻止流感病毒的傳播。有研究顯示，感冒之後第一時間喝幾杯綠茶，能大大縮短感冒恢復的時間。

3、減少抑鬱

一項發表在美國醫學營養周刊上的研究顯示，每天喝4杯及以上的綠茶，將使一群老年人的抑鬱癥狀降低44%。研究人員認為，綠茶含有茶氨酸，它能激活一種與放鬆有關的腦電波。同時，茶氨酸還能產生多巴胺和血清素等讓人愉快的激素，有助於改善情緒。所以心情不好的人，可以嘗試喝綠茶緩解下情緒哦。

4、提升大腦活力

綠茶含有一種叫做「兒茶素」的抗氧化物，這種物質能激活大腦思路，提高大腦處理信息的能力。所以當工作疲憊的時候，可以來杯綠茶。

5、保護眼睛

常喝綠茶能保護眼睛。這是因為綠茶中的抗氧化物不僅能被腸胃吸收，還能被吸收進入視網膜，這能夠減少自由基對眼睛的傷害，防止各種眼部疾病的發生。

6、預防老年痴呆

EGCG能阻止並分解一種特殊的澱粉樣蛋白質，其可能形成沉積，堵塞腦血管。密歇根大學的研究者認為，綠茶的抗氧化物能減小阿爾茨海默病的發病可能性。因此中老年人沒事可以多泡點綠茶喝，不僅能防老年痴呆，還能降三高。

綠茶雖然好，但並不是誰都合適喝。有貧血、營養不良、肝胃不好、便秘、發燒和尿結石的人最好別喝綠茶了。

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