為什麼節食減肥會失敗

愛美之心，人皆有之，而減肥也成了眾多女性畢生奮鬥的一項事業。在眾多的減肥方法中，節食減肥由於簡單、方便，成了減肥的首選項。

但是節食減肥其實並不科學，小編也是個愛美的女子，至少目前也還在把減肥作為事業來經營，親身體驗來明確的告訴大家，節食減肥不可取。

年輕時新陳代謝比較好，身體功能也都比較正常的運轉，因此小編屬於一個對吃沒有太多慾望的人，但是酷愛的甜食也屬於重點發胖食品，但是也依然身材不變，每每出現在朋友面前也都是屬於拉仇恨的：為什麼我吃那麼多甜點也不會發胖呢！但是以瘦為美的時代，偶爾出席個活動為了更瘦更美也用過節食方法：比如一日三餐只吃蘋果，也的確立竿見影，但是其實活動之後很快又恢復了原來的體重，只是原本的體重已經屬於低於標準體重，從來沒有仔細想過這個問題。

但是隨著小編本人升級為寶媽之後，由於體內激素髮生了變化，徹底變成了一個對吃沒有抵抗力的吃貨，偶爾懷念一下生娃前的衣服就自己懺悔一下，發誓要回到孕前的身材。由於從小缺乏運動細胞，依然選擇了節食法。然而減肥馬上就要成功的時候，又沒節操的吃了幾頓，然後很快體重就回到了從前，甚至還創了新的記錄。

因此，我以幾次節食減肥失敗的自身體驗總結了一下，為什麼節食減肥會失敗：

01

肥胖是由於身體健康失衡才會導致的，有的是體虛，有的是脾濕，有的是真正的疾病引起的，總之身體健康才會擁有標準的身材，身體調理好了，才能有好身材。

02

真正的減肥，減掉的是脂肪，而節食減肥，減掉的是水分和肌肉。我們知道，同等重量的脂肪比肌肉面積大的多，節食短時間內體重會很明顯的減輕，但是看起來並沒有很瘦，並且一旦恢復飲食，會立即反彈，甚至比原始體重還要重。

03

我們的身體每天正常工作，需要一定的能量，當出現飲食不規律或者攝入不夠時，不能保證身體每天的正常工作，身體接受到這個信號，一旦攝入食物，就會瘋狂儲存能量，這些能量如果沒有得到合理的利用和釋放，比如說通過運動來消耗，就會轉化為脂肪，所以有可能越減越重。

04

我們已經習慣了一日三餐的飲食方式，突然一天只吃幾個蘋果，最初的幾天，看著持續走低的體重數字，可能很欣喜，有堅持的動力，但因為節食不足以支持正常的生理需求，而且節食一定時間，主要減掉的是體內的水分，體重將不會再持續掉秤，這時候，節食者在心理上無法接受這樣一個情況：為什麼我不吃不喝，體重不減反而增加。因此節食失敗甚至會因為情緒失控出現暴飲暴食的情況，反而體重反彈更嚴重。

05

就女性而言，光潔的皮膚，烏黑的頭髮，都是需要有營養支撐的，盲目的節食，只會導致月經不調，臉色蠟黃，長斑，掉頭髮，頭暈等等，嚴重的絕經。這不是我們節食的目的，不僅沒有瘦，反而讓身體健康出現更多的問題。所以想要減肥，應該選擇正確、可堅持的方式。真正正確的減肥方式就是管住嘴、邁開腿，七分飽、三分動。飲食控制與運動相結合，才能真正健康的減肥，其實是通過這種方式讓身體找到了平衡，自然就瘦了。

06

脂肪有記憶功能，很多推崇節食減肥或者代餐減肥的，都會講堅持3-6個月後，脂肪有了記憶就不會反彈了。但是減到最後，都可能會有少許反彈，但是相對於減掉的體重反彈基本可以忽略不計，也許是脂肪發揮了記憶功能，也許是節食的功效。單純的節食營養過於單一，會造成一定的身體健康問題，雖然代餐產品很多都標榜含有了身體每天所需的各種營養，但是身體是否會出現隱形的健康問題，我們就不太清楚了。

減肥需要選擇正確的方法，健康的減肥，不僅可以治療身體的疾病或者亞健康，還可以擁有好的肌膚，真正做個瘦美人！

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