說到營養豐富補身體的食物，很多人可能第一反應就是人蔘、鹿茸、海參之類的補品，但是其實生活中常見的一些食材營養更加豐富，絲毫不遜於人蔘之類的營養品，而且給寶寶食用，還可以增強寶寶的抵抗力，促進寶寶的大腦發育，讓寶寶更加的聰明！

第一名：洋蔥

洋蔥中富含葉酸、鉀、鋅、硒、多種維生素以及膳食纖維和鈣質，不僅可以促進食慾、改善消化不良，而且還能提高寶寶的抵抗力，預防感冒。洋蔥中還含有一種叫做櫟黃皮素的物質，是目前已知的對於抗癌最有效的物質之一，可以幫助人體預防癌症，而且寶寶多吃洋蔥對於大腦和骨骼的發育都有很大的幫助。

第二名：西蘭花

西蘭花的營養豐富，其中含有大量的維生素以及鈣、鐵、鋅、錳、鉀等微量元素，不僅能夠預防心腦血管疾病、抗癌防癌，還可以美容養顏，對於寶寶的健康成長可以起到極其重要的促進作用，而且還可以增強寶寶的抵抗力。

需要注意的是，西蘭花在清洗的時候需要用鹽水浸泡十五分鐘之後再沖洗乾淨，以免上面會有殘留的農藥，對身體產生不利的影響。

第三名：捲心菜

捲心菜又名圓白菜、疙瘩白，其中富含多種維生素、膳食纖維、葉酸以及鈣、磷、鈉、鉀等微量元素和礦物質，不僅可以增強人體免疫力、預防感冒、殺菌消炎、緩解疼痛，還可以增進食慾、預防便秘等，對於寶寶的神經發育還有著重要的作用。寶寶多食用捲心菜，不僅能夠強身健體，而且還可以促進腦部發育，讓寶寶更聰明。

第四名：玉米

玉米中含有豐富的維生素E和亞油酸等成分，而且鈣、硒、鎂等微量元素的含量也很豐富，不僅可以預防冠心病和膽結石，還可以促進腸道蠕動、預防便秘、改善神經系統功能，不僅如此，寶寶多吃玉米還可以促進腦部和視覺神經的發育，對於寶寶的健康來說非常有益。

第五名：山藥

山藥中富含澱粉酶、多酚氧化酶，以及多種維生素等物質，不僅能夠提高人體免疫力、抗癌、預防糖尿病，對於寶寶來說，營養價值更高，其中含有豐富的營養物質都是寶寶成長所需，寶寶多食用山藥，可以更好的促進大腦和骨骼的發育，讓寶寶更加健康、聰明。

別看這幾種食物很常見，但是它們的營養價值卻比一般的補品更加豐富，普通人吃了可以預防疾病、提高自身免疫力，寶寶吃了身體更健康，而且這些食物中的一些營養物質還能促進寶寶的大腦發育，讓寶寶更聰明。

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