緩解手腳麻木冰涼，中醫教你5種治療方法

此癥狀比較容易出現在女性身上，尤其是現在一些年輕女性，總是手腳冰冷。中醫認為，手腳容易冰冷、麻木，多由於氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足所導致。這是因為女性體質偏寒涼，容易出現氣血和陽氣匱乏，從而出現手腳冰涼或麻木現象。因此緩解女性手腳麻木，冰涼，應從補陽氣和血液入手。

• 【居家小妙招】

中醫上，用米酒泡腳可以溫暖全身，緩解手腳冰涼。具體方法為，準備老薑500克，20度米酒2.4升，鹽100克。先將老薑洗凈榨汁，然後加入米酒和鹽，攪拌均勻後泡腳。泡20分鐘後，加入熱水再泡20分鐘。此泡腳水連用3天，到第四天時用同樣方法調製新的泡腳水。

• 【食療方法】

1.枸杞老薑茶：枸杞子50克，紅糖50克，老薑適量。將老薑、枸杞子洗凈，與紅糖一起放入鍋中，加適量水，用中火煮約15分鐘，即可飲用。

2.當歸紅棗補血湯：當歸5次，枸杞子10克，去核紅棗12顆，煮骨500克，蔥、姜、鹽各適量。枸杞子、紅棗、當歸用清水洗乾淨，豬骨洗凈後，用開水焯一下，然後與枸杞子、紅棗、當歸一同放入鍋中，加適量水，用大火煮沸後，再用中火煮至豬骨肉軟爛，放入蔥、姜、鹽調味後，即可食用。

• 【自我按摩】
  

1.用拇指指端按揉指間穴1~2分鐘，可稍用力按。

2.以一手食指指腹搓揉另一手勞宮穴，至自學手心微熱為止，兩手交替進行。

3.食指與中指併攏按壓陽池穴，以有酸脹感的感覺為度。

4.用拇指指腹按揉氣沖穴，以腿部和腳步有熱氣下流的感覺為宜，

5.用手掌掌面拍打足三里穴50~80次，每日2次。

6.用手掌大魚際快速搓揉湧泉穴80~100下，以足心有熱度感為好，然後揉搓十個腳趾，各100下。

• 【他人按摩】

1.患者取俯卧位，術者用手掌掌根上下搓腎俞穴，至局部皮膚髮熱為止。

2.患者取俯卧位，術者用拇指指腹按揉心俞穴，逆時針方向和順時針方向各按揉18次。

• 【刮痧方法】

1．用面刮法刮拭手心勞宮穴，以自覺皮膚髮熱發紅為度。

2．用面刮法刮拭陽池穴，動作柔和緩慢，力度宜輕。

3．用面刮法，按從腳趾到腳跟的方向，刮拭湧泉穴，至穴位處發紅為止。

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