經常疲勞要喝這3種茶，調理肝脾腎虛，增強體力

慢性疲勞症候群是一種以極度疲勞為特徵的綜合性癥狀，跟一般的疲勞不同，包括：患者須持續6個月以上不明原因的強度疲勞感，並同時出現注意力記憶力變差，睡不飽，喉嚨痛，頭痛等多個癥狀。

增補體力/養肝3茶飲

治療慢性疲勞症候群，主要從調養肝，脾，腎入手可分為3種不同類型來喝茶飲增補體力，肝鬱脾虛可喝柴胡白朮茶疏肝氣;氣血兩虛喝當歸党參茶;腎精不足則喝核桃芝麻茶，再搭配穴道按摩來改善慢性疲勞。

肝鬱脾虛/柴胡白朮茶

癥狀：容易情緒緊張，常感到心煩，焦躁，會有口苦口乾，食慾差，易脹氣，肚子痛等癥狀。

材料：柴胡3錢，白朮3錢，茵陳2錢薄荷1錢

功效：柴胡茵陳疏肝利膽解郁，白朮健脾益氣，可促進消化吸收，增強體力;薄荷芳香開竅，可紓緩情緒。

作法：熱水將材料放保溫瓶，加1000C.C，燜泡5分鐘即可，每天上午，下午可各喝500c.c ..

注意：腹瀉者禁服。

氣血兩虛/當歸党參茶

癥狀：早上很難清醒，工作易恍神，注意力不集中，有臉色蒼白，怕冷頭暈，手腳容易發麻等情況。

材料：當歸3錢，党參5錢，桂圓6枚。

作法：。將桂圓去子剝成小塊，再將所有材料放保溫瓶，加1000C.C熱水，燜泡約5分鐘後即可飲用每天上午，下午可各喝500c.c ..

功效：當歸桂圓養血安神;党參補中益氣

注意：感冒忌服。

腎精不足/核桃芝麻茶

癥狀：容易恍惚，健忘，起床後會頭暈，有腰酸背痛，頭髮變白，體力變差，頻尿，容易水腫等現象。

材料：核桃仁6-10枚，黑芝麻粉10公克，熱牛奶200cc黑糖適量。

功效：核桃仁，黑芝麻可補腎益精;黑糖可溫暖身體，促進血液循環。

作法：將核桃仁磨成粉，跟芝麻粉加入熱牛奶調開，再加入適量黑糖調味可當早餐及下午茶

注意：核桃仁，黑芝麻有潤腸作用，易軟便者可加入山藥適量飲用。

另外，百會，印堂，神門，太溪，太沖，三陰交，足三里這7個穴位，就是緩解慢性疲勞症候群的重要穴位。可以分別對每個穴位進行按揉3至5分鐘，每天有空的時候就按揉，長期堅持，身體狀況會逐步得到改善。

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