你的血壓正常嗎？正常血壓的範圍是多少？

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測得值是多少才說明被測者的血壓正常？多少是高血壓？多少是低血壓？

這些問題的爭論從一百多年前就展開，直到目前還在持續。有不少醫生反對人為地將血壓劃分為某個界限的做法，比如美國的Sir George Pickening就認為：「正常血壓與高血壓之間沒有分界線，動脈血壓與死亡率之間存在定量關係，血壓越高，預後越差。」很多醫生認同這個觀點。但是，更多的醫生們認為，如果不賦予血壓一個量化標準，那麼在臨床上就會缺乏診斷和治療的目標，這才有了正常血壓的標準。

1.理想血壓：收縮壓

2.標準血壓：收縮壓

3.正常偏高：收縮壓在130～139mmHg(17.33～18.53kPa)之間,舒張壓在85～89mmHg(11.33～11.87kPa)之間。

儘管如此，血壓的正常值不能一概而論。正常人在不同時間、不同狀態、不同的人體部位所測得的血壓是不同的。比如人在站立時腳踝部的平均動脈壓大約為170mmHg，與此同時頭部的平均動脈壓大約60mmHg，二者相差甚遠。此外影響血壓高低的因素很多，安靜休息時、睡眠時、女性和兒童的血壓較低，情緒激動、精神緊張、運動、成年男子及老年人的血壓較高。

如何正確測量血壓？

選擇符合計量標準的水銀柱血壓計，或者經過驗證的電子血壓計，建議使用上臂式血壓計。測血壓前，應至少安靜休息5分鐘，30分鐘內禁止吸煙、飲咖啡、喝茶，排空膀胱。最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂與心臟處在同一水平。應間隔1至2分鐘重複測量，取2次讀數的平均值記錄。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數相差5毫米汞柱以上，應再次測量，取3次讀數的平均值記錄。

哪些人需要定期測量血壓？

約50%的高血壓患者是無癥狀的，建議定期監測血壓，利用各種機會將高血壓檢測出來。正常成年人至少每2年測量1次血壓；對35歲以上的患者，即使因其他疾病就診，也應該測量血壓；對肥胖患者、平時大量飲酒、飲食口味重的患者，建議每半年測量1次血壓。如果出現頭痛、頭暈、心悸、後頸部疼痛等癥狀時，應儘早測量血壓，警惕是否是高血壓所致的癥狀。

高血壓患者測量血壓需早晚監測取平均！

每天6時至8時和18時至20時測量血壓，每次測2至3遍，取平均值。對於新診斷的高血壓或血壓不穩定時，建議連續在家測量血壓7天，每天早晚各1次，每次測量2至3遍，取平均值。血壓控制平穩時，可以每周只測1天血壓。

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