陽虛畏寒怕冷的體質，建議喝什麼茶

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自古即有陰陽之說，我們人體同樣也講究陰陽氣血平衡

⒈陽虛畏寒體質

相對於「陰虛內熱」愛上火，很多人都比較容易忽視「陽虛畏寒」怕冷，覺得冷是外界環境因素造成的。但事實卻是，人體是恆溫的，對於外部的冷熱自身有一定的調節能力，如果過於畏寒那就是陽虛導致的，比較常見的有怕冷，四肢冰冷，便溏，宮寒，浮腫等

↑圖 來自百度圖片

跟陰虛一樣，陽虛也分多種，主要有腎陽虛、脾陽虛、脾腎陽虛、心氣肺氣不足等，其表徵亦存在區別

⒉陽虛畏寒表徵

⑴腎陽虛

畏寒，面色發白或黧黑，神疲乏力，腰膝冷痛，四肢冰冷，且以下肢為甚，五更瀉，小便清長量多，或者小便不利，周身浮腫，女子宮寒難孕

⑵脾陽虛

畏寒，納少（即食欲不振），多痰，腹脹氣短，完谷不化，大便溏稀，小便清長，帶下清稀量多，神疲乏力，面色萎黃，四肢冰冷，水腫，水濕代謝異常

⑶心氣不足

畏寒，脈象細軟無力，懶氣少言，語調細微，神疲乏力，舌頭髮白，舌苔濕滑，飲食寡淡

⑷肺氣不足

畏寒，面色淡白無華，少氣懶言，聲低氣怯，四肢乏力，精神倦怠，舌質淡白濕滑，頭暈眼花，動則加劇

【成因】

陽虛畏寒的體質非一日之寒所致，主要還是長期的氣血虧損、寒氣侵體淤積形成的，使得人體處於氣血不足，陰陽失衡的狀態，久而久之更容易出現各種慢性疾病

⒊陽虛畏寒對應的茶品

⑴畏寒怕冷與岩茶

陽虛畏寒體質的人，對比常人更怕冷，平日穿衣就比一般人多，但凡遇到天氣降溫極易感冒，也有部分人會感到脊柱發涼，肩頸冷痛，冬日四肢冰冷尤以下肢為甚，甚至入睡後雙腳整晚都是冰冷的

而岩茶產自福建省武夷山，因製作工藝的緣故，經重發酵且有焙火，故而使得茶性帶有一定的「火氣」，即常說的「焙火味」；且岩茶多生長在礫質沙壤之中，武夷岩岩有茶非岩不茶，這種獨特的生長環境使其茶中帶骨，有岩之氣韻，較為適合陽虛畏寒之人飲用

【建議】陽虛畏寒體質的人，重在補氣，調理體內氣血的平衡；岩茶經發酵性溫和，且獨具「岩韻」，具有溫補陽氣的作用

⑵神疲乏力與黑茶

神疲乏力容易給人無精打採的印象，對日常工作交際均有較大的影響。其實我們的精神面貌實則是靠氣的升發，在中醫之中氣者屬陽，主升發，不僅推動了體內血液津液的運行（即氣推血行），而且最重要的是在這個過程中將營養精微物質運輸至全身，汝養整個人體；所以陽虛之人，氣的升發作用大大減弱，久而久之導致人體全身的營養出現缺乏，面色發黃髮白甚至黧黑，給人以無精打採的印象，且極易感到勞累乏力

而黑茶經後發酵後，茶性溫和，以陳為貴，常見的有雲南普洱，廣西六堡茶、湖南安化黑茶以及湖北老青磚等，其營養價值豐富，含有豐富的多糖類物質、氨基酸、維生素、果膠素以及礦物元素等，可幫助我們補充營養，溫陽蓄能。這種保健方式在中西部地區仍是日常最為常見的，以黑茶為原料，蒸煮飲用或者煮成奶茶，如油酥茶

【建議】黑茶在五行屬水，主入腎經，可以其豐富的營養物質汝養身心，溫陽補氣，使得體內氣血運行順暢，起到暖胃保肝，清脂通便等多重功效

⑶少氣懶言與老白茶

陽虛體質的人因為氣虛，所以很容易感到疲憊乏力，尤其是肺氣不足者，更是少氣懶言，如若說話也是聲低氣怯，給人怯懦不自信之感，長久以往這種表達方式很容易影響工作

而老白茶五行屬金，與金肺相呼應，在陳化過後茶性屬溫，老少皆宜，可溫補肺氣，同時還能提高人體免疫力

【建議】在中醫裡面，脾胃屬土肺屬金，土生金也，故而脾陽虛的人也極易影響其肺氣，脾虛則痰濕盛從而侵入肺臟，而老白茶可生津化痰，避免久咳傷肺，同時溫補肺氣之後氣推血行，津液順暢，對人體大有裨益

⑷胃腸道疾病與黃茶

脾陽虛的人因為其運化功能和升的功能較差，容易完谷不化，吸收不良，長期以往會出現面色萎黃，食慾低下，水濕代謝異常、慢性胃腸道疾病等多種表徵；而脾胃作為人之後天之本，可見其重要性

而黃茶經由「悶黃」之後大大降低茶葉內的濕寒之氣，茶性轉溫，進而蓄能於葉，再入脾經之後，可固脾土，起到溫陽固脾，消食化滯，改善食慾，消炎殺菌等多重功效

【建議】脾陽虛體質應避免寒涼食物的攝入，類似綠茶，普洱生茶均是不合適的，調理陽虛畏寒旨在溫補陽氣，蓄能儲能，從而達到體內氣血平衡的狀態

⒋養生習慣

其實不管是陰虛內熱，還是陽虛畏寒，茶飲調理身體只是日常生活的一部分，更多的需要我們養生健康的生活習慣，以小現大

⑴早睡早起。夜晚屬陰，長期熬夜的人不僅無法得到充足的睡眠時間，而且容易陰濕之氣侵體，久積成疾

⑵多運動多鍛煉。人體在運動之時體內氣血循環加快，利於全身臟腑、細胞得到汝養，這就是為什麼那些堅持鍛煉的人，看起來精氣神十足的原因

⑶均衡營養膳食。人體需要的維生素、氨基酸、礦物質元素等是多樣的，而膳食營養是我們人體所需能量來源的主要途徑，所以日常不僅要按時吃飯，而且更需要均衡膳食，不挑食不偏食，如此才能保證營養的均衡

⑷少食生冷食物。「病從口入」這句話我們都聽說過，而生冷食物本身具有極大的刺激性，不僅對胃腸道有負擔作用，而且很容易將濕寒之物帶入體內；一旦這些濕氣寒氣長期留在身體之中，人的體質就容易下降，出現各種亞健康狀態

⑸穿衣以保暖為主。雖說愛美之心人皆有之，但是以犧牲健康換來的美麗卻顯得有些得不償失，尤其是女性，所謂的露胃、露肩、露膝蓋、露腳踝等，其實都是有違健康養生的，這些部位是陽氣儲蓄之地，不易受涼

E.N.D.

圖、文/原創

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