想鍛煉，必須躲開健身房隱藏的5大隱患，不然更傷身！

在北京工作的小菲是一名狂熱的健身愛好者。然而，在近期體檢完之後，她滿腦子想的都是遠離健身房。據接診醫生介紹，科室近期收治了不少患者，都很可能是因為常去健身房而出現皮膚感染、過敏等癥狀。而且，「部分健身房裡的空氣，堪比霧霾天的戶外空氣」！

據英國《每日電訊報》報道，早在2014年，葡萄牙里斯本大學和荷蘭代爾夫特科技大學就曾共同發表過一項研究稱，常泡健身房極可能誘發一些疾病，如哮喘和其他呼吸系統的疾病；超高的二氧化碳濃度還會讓人體感到疲勞、影響腦部運作。

常泡健身房，當心健身變傷身

西安交通大學醫學院博士 易善永

近年來，到健身房健身的人越來越多，健身房供需兩旺。但是健身房也存在著健康隱患，很多健身者卻渾然不知。

1

新建健身房盡量別選

新建健身房都有一定程度的建築污染，如氨氣、放射性氡污染以及裝飾和室內傢具造成的甲醛、苯系物污染。氨氣主要來源於混凝土防凍機；氡存在於建築水泥、礦渣磚和裝飾石材以及土壤中，對人體的主要危害是導致肺癌；甲醛主要來源於各種板材，如人造板；苯系物主要存在於油漆、膠以及各種內牆塗料中，也可致癌或引發血液病等。

2

音樂音量太大損傷聽力

跟著節奏感極強的音樂運動十分暢快，但如果不控制音量，就會損傷聽力。長期接觸雜訊會使內分泌、交感神經等功能紊亂，可導致人體內腎上腺素分泌增加，從而出現血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱、體力和腦力衰退等一系列不適癥狀。

此外，雜訊還會加速心肌衰老，增加心肌梗死發病率。國家規定娛樂場所的動態雜訊不得超過85分貝。

3

空間太小空氣更差

有些健身房空間狹小，會員甚多。由於人們運動造成的地面揚塵以及衣服、鞋襪、人體表皮脫落等造成室內空氣污染，這些直徑小於 5微米的微粒物，可被人體吸入，甚至深入肺泡。可吸入顆粒物不僅可能成為微生物的載體，其本身就含有有毒物質或其他致病、致癌物。

再者，室內人員密集、通風不良時，可引起室內二氧化碳濃度升高，使人產生噁心、頭痛等不適。通常，室內二氧化碳濃度一般不超過 0.15%，而健身房內二氧化碳濃度超過正常值的 4~5 倍。此外，人在運動時體表排出大量的臭氣和微生物，也可以造成室內空氣污染。

4

健身器材擺放不合理易傷人

健身器械造成的人身傷害主要是因為許多健身者對健身器械不了解，初來乍到者更甚。有些俱樂部的教練會對剛入會的會員進行器械方面的指導，有的俱樂部則沒有此項服務。此外，一些運動設備缺乏保護措施，健身器械擺放不合理等。當健身者在使用健身器材時，易被身旁的其他器材所干擾，導致事故的發生。

5

健身器材衛生狀況

公用健身器材易傳染疾病，應定期清洗消毒，而許多健身房的健身器材衛生狀況卻讓人觸目驚心。衛生檢測表明，許多健身器械的把柄上帶有病原微生物16000~58000個，最多者可達 20 余萬個。

病原微生物的種類也是五花八門，如沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、肝炎病毒、結核桿菌、流感病毒、沙眼衣原體、痢疾桿菌等。因此，消費者在選擇健身房時，應盡量選擇衛生狀況良好的。

總之，到健身房健身初衷本為健康，然而目前健身房確實存在一些安全隱患，健身者選擇到健身房鍛煉時要注意防範。健康無小事，切不可掉以輕心，如果因為健身反而「傷身」，實在是得不償失。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

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