不起眼的它，卻是肥胖的「終結者」，經常吃一點，贅肉沒了一身輕

肥胖是體內脂肪積聚過多而導致的一種狀態。在這逢年過節、火鍋不斷的時節，還是要將自己變瘦一點。畢竟3月不減肥，5月徒傷悲，肥胖不僅是身材走樣，對健康也帶來很大的影響，尤其是會出現心腦血管，血脂、血糖的問題，所以，減肥是當前的重中之重。

不起眼的它，卻是肥胖的「終結者」，經常吃一點，贅肉沒了一身輕

很多上班族每天都得坐著上班，因此產生脂肪堆積，肚子是越來越大。筍乾營養豐富，口感肥而不膩，常常是人們愛不絕口的食物，它風味獨特，而且還對人體有益，尤其是在預防肥胖上。

燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化的過程中起到減緩的作用，血糖也會在一個穩定的水平，從而抑制飢餓激素的釋放。而且豐富的膳食纖維素還能刺激腸胃的吸收，幫助身體即使排出毒素，身體也會變得輕盈。

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

還有水果中最受歡迎的蘋果啦，這是大人小孩都很喜歡吃的，有句話說得好啊：「每天一蘋果，醫生遠離我！」，真的很減肥呢！

蘋果的熱量是非常少的，雖然有蘋果減肥法，不過是不提倡的，畢竟瘦身要在健康的前提下，營養均衡，懂得搭配才最重要啊！

山楂茶

山楂乾的味道非常爽口，直接吃酸酸甜甜很對我的胃口。想減肥本來對零食就是相愛不能相守的尷尬情況，但是有了它們你就完全不用擔心體重問題了哦。山楂是我國特有的葯果兼用的一種食物，山楂有開胃消食的功效，消化不良或者是暴飲暴食產生的積食問題，都能得到有效的解決，從而幫助腸道吸收消化，減少腸胃負擔，讓你身輕如燕。

黃瓜

黃瓜是毋庸置疑的減肥食物，為確保黃瓜減肥的效果，所以科學食用黃瓜非常的重要。比如黃瓜搭配豆腐，不僅助消化，而且有助胃腸動力提升，黃瓜搭配木耳，黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪。雖然黃瓜科學搭配減肥功效明顯，但是要注意避免盲目或錯誤搭配，進而反而造成無效或副作用。

苦瓜荷葉茶

苦瓜，因苦得名，性味苦寒，是夏季清涼解渴，去暑的佳品。荷葉裡面含有的生物鹼可以促進胃腸蠕動，增加胃內胃液的分泌，促進食物的消化和吸收。苦瓜和荷葉搭配在一起是非常的不錯的一款瘦身茶。

糙米茶

糙米屬於粗糧，有利於預防和治療糖尿病，有利於減肥。與白米飯相比，同等數量的糙米會讓人更有飽腹感，可以幫我們控制食慾，減少進食量，達成減肥瘦身的效果。

白菜

白菜含熱量少，含膳食纖維比較多，吃白菜能增強腸胃的蠕動，帶走腸道內堆積已久的垃圾，排出體內毒素。腸道垃圾少了，肚子上的贅肉慢慢就消失了。

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