白百何拍南橋胖到134斤，你知道她是怎麼短時間內瘦掉20斤的

白百何拍南橋胖到134斤，你知道她是怎麼短時間內瘦掉20斤的

你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？就喜歡穿個包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很醜但很瘦的女人穿著你穿不進的美衣？體重位數的女人沒有未來！只有對自己狠一點！你怎麼就這麼喜歡吃東西你和肉親啊還是怎麼著？徐熙媛是一天一香蕉是三個星期。所以你看，就是要忍。為什麼別人能你就不可以？接下來跟小編一起來看看白百何是怎麼快速瘦身的。

說到減肥，可以用這句」世界之大無奇不有「來形容那些為了減肥魔怔的人！節食！減肥藥！抽脂！等等，真是千奇百怪的損招都有。如果能夠藉助一些食療方法來形成易瘦體質，達到快速減肥的目的，這自然是極好的。南方有喬木開播的時候，很多看過的人都說，白百何好像長胖了不少。

前些時候在電視上看到她整個人看起來瘦了一大圈，減肥是白百何最忙的事情。為了趕緊瘦下來，她也走了不少彎路，網傳的那種「黃油+肉」的方法她也試了，結果完全不行。水果相對我們平時吃的米飯和菜,熱量是很低,但是有一點不能忽視!就是水果含糖量比較高!糖有時候比油還恐怖!!!用水果做代餐的確能減肥 (堅持1個月以上才有效,沒那毅力反彈很快)但是用水果做平時的零食,只會讓你的體重越來越恐怖。

減肥絕不是少吃點肉，多運動等等這麼簡單！而是一個系統的對生活習慣，飲食習慣改變並在一定營養學理解之上進行的技術活動。科學技術是第一生產力，減肥也是如此！其實，將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝也有很大幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。這種減肥法對腰部瘦身特別有用，因為它主要針對的是脂肪，當代謝提升後，最先減少的是脂肪。

喝水都會胖,減肥很困難，從科學的角度來說,水的熱量為0.只有熱量沒辦法消耗才會轉化為脂肪。那麼本生就不會造成肥胖的東西,怎麼可能讓你發胖呢??? 唯一的可能性就是,你的新陳代謝率比別人低的多!還有人說喝酸奶減肥，眾所周知，酸奶是乳類產品中熱量最高的。酸奶相對牛奶較粘稠,有一定的飽腹效果。但並不代表，多喝酸奶就能減肥!

低碳減肥法是一種革命。它的現狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風靡美國，被視為減肥最大的革命。它是由Dr.Atkins提出的一種觀點：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五穀糖類脂肪，造成的，和蛋白質無關。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚蝦，水果蔬菜，少吃五穀脂肪糖分，就能夠減肥。我無意推薦任何減肥方案，這不是我的專長。但我自己照著這個方法，在沒有任何特定鍛煉的情況下，一舉卸掉了寄居我身上的另外一頭豬，成為非常接近健康標準的身材!

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