200斤胖妞甩肉100斤，美成小仙女！

韓國姑娘Justina身材婀娜多姿，一個背影就讓人魂牽夢縈，詮釋了身材是女人最好的名片。令人沒有想到的是，Justina幾年前還是個200多斤的大胖妞，別說秀背影了，就連一件好看的衣服都穿不了。

下圖中左邊的Justina體重達到200斤，臉上的肥肉把她的眼睛擠成一條縫，右邊的Justina五官分明，柔軟的蠻腰就像一條蛇。

減肥不易，更別說是從200斤的胖妞瘦到100斤的女神身材了。剛開始健身，她也是無從下手，但是她絕對是能堅持的姑娘。她不僅辦了健身卡，家裡也是一堆健身器材。她最喜歡的健身器材是動感單車，家裡備著一台，每天都要騎一個小時以上。

除了家裡健身，Justina還要去健身房鍛煉。健身最重要的是堅持和動力，健身里能看到和自己同樣在努力的人，能從她們身上獲取力量；二是，健身房和家裡交替訓練，通過環境變換，不容易產生厭煩情緒。

很多人都在問她是怎麼運動，還希望獲得她的健身計劃。Justina的健身計劃並沒有什麼特別，只是每天堅持運動而已，而且，Justina覺得想要減肥，飲食的管理比運動可能更加重要。如果只是運動，不管理飲食，很難瘦下來；即使靠著高強度的運動，暫時瘦下來，也很容易反彈。

管理飲食，不等於節食，不是說吃盡量的少，而是改變飲食結構。對於一個胖子而言，他們的胃是很大的，需要慢慢縮減適量，同時，改變飲食結構，盡量吃天然的食物，不要吃二次加工的垃圾食品。

由於之前的體重太大，Justina瘦下來後，皮膚還留下她曾經肥胖的痕迹，但是她從不掩飾，而是把這當成自己的戰果。

減肥才是最好的天然整容術，Justina身邊很多朋友靠整容改變自己的臉，而她通過減肥，獲得了精緻的五官。有時候不是你丑，而是你胖。整容改變的只是臉，而減肥改變的是全身，甚至精神面貌。

200斤胖妞甩肉100斤，美成小仙女！而你，還在等什麼呢？

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