熱帶水果吃多了，也容易上火？怪你沒注意這一個竅門

很多人都喜歡吃新鮮水果，並且知道其中富含多種維生素和膳食纖維，平時適量的吃上一些水果對身體有好處。而水果不僅有熱帶水果，還有溫帶水果、亞熱帶水果以及寒帶水果等。有些人認為，熱帶水果相對於其他水果而言，其生長過程中所照射到的陽光比較多，所以熱帶水果會比其他水果的營養更豐富。

熱帶水果，從名稱可以看出，就是生長在熱帶地區的水果，比較常見的有椰子、柚子、菠蘿、香蕉、芒果、火龍果、龍眼、荔枝、蓮霧、榴槤、紅毛丹、番石榴、木瓜、檸檬、百香果、楊桃等。熱帶水果的營養確實豐富，因為熱帶地區一年之中可以受到兩次太陽的直射，熱量充足，有利於植物的光合作用，但也不能說，熱帶水果比其他地區的水果營養更豐富。

吃熱帶水果要注意這一件事

由於熱帶水果生長在酷熱的地區，收穫的水果中含糖量較高，如果一次性吃太多，則會使耳鼻喉都比較缺水，嗓子眼發乾發澀，嘴巴容易破皮潰瘍，甚至流鼻血。而血糖會噌地飆高，影響激素分泌，極可能加重痤瘡，開始長痘。還可能因為太多果酸，感到牙齦和胃部不適。這也是為什麼很多人覺得吃了水果之後，會有「上火」的癥狀。

所以吃熱帶水果（比較甜的水果）時要注意適可而止，一般來說，一天200～350克的新鮮水果，也就一兩個拳頭大小的量就可以了。如果是要減肥、血糖偏高的，建議要少吃。

香蕉、柚子、菠蘿等熱帶水果，雖然主要出產於熱帶，但它們在亞熱帶地區或者溫帶地區也能生長，本性比較溫存，所以一般體質的人也可以食用。

因此，不能說熱帶水果比其他地區的水果營養更加豐富，對於健康人群來說，限制吃水果的量以及均衡吃水果，更能保障身體健康。

有些水果是不能根據地區嚴格區分的，因為它們在多種地區都能生存，所以不必太過於計較日常生活中所吃的水果究竟是來自哪些地區。無論是哪個地區的水果，一次性都不能吃太多，要把握一個進食的量。

當然，如果是某些病人想吃一些水果，一定要詢問醫師是否有些禁忌，不能盲目的選擇水果。同時，吃水果還要注意衛生，不能食用開始腐爛的水果，吃水果前一定要清洗，最好是去皮吃，還有一點就是不要用菜刀切水果，這樣會存在感染寄生蟲的隱患。

（圖片來源於網路）

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