春季減肥沒事多吃它減肥瘦身

春季不減肥，夏季你怎麼辦?並且春季如此美妙的一個季節，如果你不能穿自己喜歡的衣服，豈不很痛苦?那麼春季減肥妙招有哪些？下面一起來看看小編為大家推薦的春季減肥食品，讓你5天暴瘦4斤，我已經瘦6斤了！大膽秀出你的好身材吧。

春季減肥妙招：

1.補充足夠的纖維素

纖維素對減肥有很大的幫助。每天攝入足夠的纖維素能有效防止便秘。纖維素作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通暢了，體內的堆積物就減少了，對減肥有一定作用;每天攝入足夠的纖維素能增加飽腹感，降低食慾，減少食量;纖維能與部分脂肪酸結合，這種結合使得當脂肪酸通過消化道時，不能被吸收，因此減少了對脂肪的吸收率，抑制肥胖。所以，減肥者要注意增加纖維素的攝入哦!

2.每天走多一點點

散步是最輕鬆有效的減肥運動。常常以與朋友或者親人散步是一種很好的鍛煉方式，這樣不僅能讓你的運動變得更加有趣，還可以輕鬆消耗掉更多的熱量。

3.多喝水

你可能聽說過補充足夠的水分對減肥很重要，但是很多人不知道的是，大多數人正在處於一種輕度脫狀態。很多減肥中的MM都沒有攝入足夠的水分，從而導致她們更難瘦下來。

減肥食物：

1、枇杷

枇杷中含有粗纖維和礦物元素可以健脾，利水，其中的維生素B1和維生素C能起到很好的減肥效果。每一百克的枇杷肉里含0.4克蛋白質和6.6克碳水化合物。

2、橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。如果在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。

3、苦瓜

苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發胖。苦瓜中含有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食物，經常吃苦瓜可以有效減少體內脂肪含量，並能清潔腸胃，讓身體更加健康輕盈。

4、芥藍

芥藍也是春天的時令蔬菜，翠綠、鮮脆可口，而且它莖、葉、花都能食用，富含很多的營養物質，營養價值十分高。另外，芥藍中的一種物質芥子油甙分量相當高，能形成異硫氰酸，發揮超強的解毒、排毒功效。裡面的維生素B族會讓脂肪更加充分的代謝，因此，也是減肥的聖品。

5、地瓜

地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果。

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