身體出現這5個癥狀，趕緊馬上戒酒，這是你的肝在求救！

常喝酒的人，肯定最擔心的就是酒精肝，雖然酒精肝這個病症的得名和喝酒有關，但並不是喝酒就一定會得酒精肝。關鍵是喝酒要有度，要有節制，同時做好喝酒前後的處理，每個人的酒量都是不同的，所以處理的方法也不盡相同。

引發酒精肝的最主要因素還是飲酒量。因此對於愛喝酒人士來說，要想預防酒精肝，首先就一定要控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。

身體出現這5個癥狀，趕緊馬上戒酒，這是你的肝在求救！

1、發熱：酒精肝患者出現發熱的原因是因為發熱激活物作用於機體，進而引發內生致熱原的產生且入腦作用於體溫調節中樞，更進而引發發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的癥狀。

2、全身疲倦乏力：出現這種酒精肝的前期癥狀的原因是因為酒精肝患者在平常生活中經常會出現蛋白質缺乏的情況，體內的營養含量太少引發的精神不振，沒有力氣所致。

3、食慾減退：過量飲酒，可能會誘發肝癌，容易出現食物減退，飯後消化不良的情況，而這些都是肝癌常見的消化道癥狀。如果出現了這些癥狀，最好到醫院進行相關檢查，明確診斷，以免錯過最佳的治療時間。

4、出血：身體的一些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女子月經過多都有但能患上了酒精肝。這是由於酒精肝引發脾功能亢進，引起了血小板的減少。

5、酒量突然變差

排除年齡的因素，一旦出現酒量下降的情況，還有可能是肝臟已經受到了損害，向人發出了信號。眾所周知，過量飲酒容易造成肝功能受損，如果酒量大不如前了，也有可能是人的肝臟已經不能完全分解酒精的代謝物乙醛了。如果出現這種情況，還繼續飲酒的話，就很有可能患上一些疾病。

平時喝酒要注意養肝的幾個方法

1、限酒原則

肝不好了，就要注意要限酒，因為肝臟幾乎是酒精代謝、分解的唯一場所。大量研究表明，酒精對肝臟有直接的損傷作用，在肝細胞嚴重受損、肝臟本身也已出現纖維硬化時，再飲酒加重肝功能的負擔，造成進一步損害。所以限制飲酒是必須遵循的原則。

2、常運動

運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

運動場地以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳，煉項目以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。

3、飲食食療

如今人們越來越崇尚健康天然的治療方法，養肝護肝，食療就是最好的偏方。食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的特性作用，來調節機體功能，使人愈疾防病的一種方法，在日常用餐中便達到調理目的。

飲食護肝有一個要點，就是優選養肝食物。肝臟喜歡蛋白質，蛋白質具有修復肝臟的功能，雞蛋、豆腐、、魚、、、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。葛根、蕎麥、枸杞、決明子等這些葯食同源性食材，就是養肝護肝最佳的選擇。

它們富含大豆甙、大豆黃酮、多糖、槲皮素、蘆丁、煙酸等黃酮類物質，有清火排毒、增強體質、提高免疫力、促進新陳代謝從而加強肝臟解毒功能、提高肝細胞再生的作用，例如葛根枸杞發酵液就是很好的養肝護肝食療品，食物發酵後成分更精華，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助養肝護肝的作用。

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