肝好不好，跟普通人有什麼區別？醫生：幾個地方一看就懂！

眾所周知肝臟是我們人體內重要的排毒器官，我們每天吃進去的食物需要肝臟去清理，生活環境中的有害物質進入我們身體以後，也需要肝臟去分解毒。如果一個人的肝不好，那麼身體的排毒能力就會受損，而一旦肝部出現疾病，一些健康問題也會突然爆發，比如視力下降、無故疲勞、喝酒容易醉、臉色暗黃、容易健忘等。

很多年輕人由於經常熬夜、喝酒、不按時吃飯、飲食太過辛辣、工作壓力大等因素影響，年紀輕輕就導致了肝功能受損嚴重，甚至出現了肝癌。那麼肝不好究竟如何區分？下面就為大家具體的介紹一下肝功能受損的平常表現、以及中醫養肝的常用方法。

肝不好的癥狀有哪些

第一，尿黃，尤其是清晨第一泡尿。消化科醫生介紹，得了肝病會導致患者皮膚、粘膜、鞏膜發黃，尿液也會變黃。其中尿黃是由於肝功能的下降，影響了膽紅素的代謝導致的。

第二，皮膚粗糙、長痘、長粉刺、長斑。肝臟健康，則身體的排毒功能正常，皮膚會呈現一種健康狀態，而如果肝受傷了，則會導致皮膚粗糙、暗黃、長痘、長粉刺、長斑等。

第三，舌苔發白。早晨刷牙的時候不妨仔細觀察一下自己的舌頭，如果發現舌苔又厚又白，並且吃飯的時候經常沒有食慾，則要警惕是否是肝臟帶來的病變了。

第四，注意力渙散。在學習、工作和學習中明顯的感到注意力得不到集中，總是被小事物吸引，也是肝臟受損的信號之一。

第五，長時間睡眠不足，身體乏力。在每天充足的睡眠條件下，仍然有一種四肢無力的感覺，在其他小疾病所帶來的這個問題排出之後，大家就需要考慮肝不好這個問題了。

養肝護肝，這3件事，你該多做：

1、多吃一些對肝臟好的食物

想要把肝臟養好，飲食要清淡，多吃一些高蛋白、低熱量的食物，如牛奶、魚、雞肉、雞蛋、豆腐、芝麻、松子等。綠色食物對肝臟也很好，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等日常也可以多吃一些。

2、多喝一些養肝的食物酵液

食物酵液是萃取出葯食同源食物中的有效物質和益生菌協同發酵而成的，能完成發揮有效成分中的活性物質，在益生菌的作用下也更容易被人體吸收，效果比直接吃食物會好很多。

目前臨床上常用於輔助養肝的食物酵液，如葛根枸杞菌液，就是萃取了葛根、蕎麥米、枸杞等養肝護肝食材中的有效成分發酵而成的，能更好的保護肝臟，修復肝細胞，輔助調養肝病。

3、多吃能護肝的水果

有很多水果也具有養護肝臟的效果，像烏梅、獼猴桃、蘋果、葡萄柚、鱷梨等，它們含有的有效物能起到調肝、養肝、護肝的功效，也很適合日常食用。但是水果一天也不能吃太多，要注意適量。

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