過敏季必備的「兒童防護手冊」，給孩子一個不癢的春天

萬物復甦的春天，是最適合擁抱大自然的季節。可很多孩子偏偏在這個時候「感冒」了：

時不時地打噴嚏、流鼻涕、揉眼睛、咳嗽……給孩子吃了葯，然而並沒什麼效果。

其實，一直讓孩子們備受困擾的可能不是感冒，而是過敏。

一分鐘辨別感冒和「過敏」

一般感冒引起的鼻塞、咳嗽，持續時間往往不會超過一周，感冒自然痊癒後，這些癥狀也會逐漸減輕、消失。

如果是過敏引起的鼻炎或咳嗽，癥狀集中表現在鼻部或呼吸道，很少有其他的感冒癥狀，但癥狀持續時間會很長，往往超過兩周也不見緩解，甚至可能持續一兩個月以上。另外，這些癥狀經常在某個特定季節、時間段或環境下爆發。

春天是過敏性疾病的高發季，柳絮、塵蟎、黴菌、花粉等過敏原開始組團搞事情，對孩子來說，主要以過敏性鼻炎、小兒濕疹、、哮喘最為常見。

揉搓鼻子

提示過敏性鼻炎

如果孩子經常揉搓鼻子、打噴嚏、流鼻涕、鼻癢，很可能是被過敏性鼻炎盯上了。此外，孩子還可能表現為眼睛發紅、流淚，睡眠不安，愛趴著睡覺等。

要想區分過敏性鼻炎與感冒，可以參考以下兩點：

過敏性鼻炎導致的鼻塞，時間往往超過一周，而感冒引起的鼻塞通常在一周左右緩解。

與感冒不同的是，過敏性鼻炎常常在早上、吸入異味或油煙、空氣中有粉塵時發作。

反覆咳嗽

提示哮喘

如果孩子有以下表現，需要警惕是否為兒童哮喘：

咳嗽時間超過3周，以晨起和夜間為主；

咳嗽常為刺激性乾咳，痰不多，喉嚨伴有「嘶嘶」聲或「吼吼」聲；

吸入冷空氣或進食冷飲後咳嗽加重；

運動後除了咳嗽加重還可能伴有喘息。

抓撓皮膚

提示濕疹

孩子經常抓撓皮膚，不讓抱，不願穿衣服，晚上哭鬧，需要警惕小兒濕疹。濕疹嚴重時，還可能表現為皮膚髮紅，有水泡，脫皮等。

建議濕疹寶寶穿寬鬆的棉質衣服，新衣服洗過後再穿，洗完澡立即塗上無刺激的護膚霜。

胃口變差

提示食物過敏

厭食、煩躁不安、身體疲乏、反覆嘔吐、長時間腹瀉、口周皮膚潮紅、出現斑疹，這樣的孩子有可能是食物過敏。

建議家長及時帶孩子檢測過敏原，不要誘食、迫食，以免讓孩子繼續吃致敏食物，加重過敏反應。

一一排查家中過敏原

枕頭和床墊等床上用品最容易藏納塵蟎，應每兩周用熱水清洗，盡量每天在陽光下曝晒。

最好別鋪地毯，特別是卧室地毯，用實木地板相對好些。

房屋塵蟎過敏原的數量，主要取決於室內濕度。購買一個濕度計，如果室內濕度超過60%，應該考慮使用減濕器，或調整通風時間。

吸塵器最好用帶高效粒子空氣過濾芯的，可以吸除小到0.3微米的顆粒，這意味著多數過敏原都可有效去除。

百葉窗帘比織物窗帘更少堆積過敏原，如果喜歡用織物窗帘，最好選可機洗的，方便定期清洗。

過敏季必備的預防手冊

鹽水鼻子

用生理鹽水（濃度為0.9%）清洗鼻腔，可濕潤鼻黏膜，預防並緩解過敏性鼻炎、哮喘等。

洗鼻時，孩子最好坐著，頭稍低，左鼻孔在下，讓鹽水從右鼻孔灌入，水會從左鼻孔流出來，重複幾遍；轉過頭再沖洗另一側鼻腔。

洗鼻過程中應張嘴呼吸，如果嘴裡有水流出來，不要吞咽，讓它自然流下，每天洗鼻1~2次即可。

若孩子不能配合，可選用噴霧型洗鼻器，簡單安全，新生寶寶都可以用。

避開過敏原

減少接觸花粉、毛絨玩具、動物皮毛等容易引起過敏的物質；明確過敏原後更應避免接觸。

外出應戴口罩或用花粉阻斷劑塗搽鼻部，回家後馬上洗手、洗臉，更換衣服；

室內避免種植花草；

重回「粗放式」生活

父母不要過度使用消毒劑、除菌劑，太「愛乾淨」可能使寶寶缺乏與微生物的接觸，抑制其免疫系統發育，引發過敏。

不要太講究裝修裝飾，盡量不鋪地毯，不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。每隔兩周，應用高溫熱水清洗一下床具。

多吃紅色食物

美國氣喘與過敏協會前副會長麥可·川格建議，多食用紅色食物，包括：蘋果、紅葡萄、西紅柿、鮭魚、莓果等，提升抗氧化能力，從而幫助孩子對抗過敏。

歐洲也有研究發現，多吃蘋果和鮭魚可降低呼吸道疾病發病的幾率。

本期

母嬰智囊團

首都兒科研究所呼吸內科主任醫師 陳育智

湖南省兒童醫院耳鼻喉科主任醫師 陶禮華

東南大學附屬中大醫院呼吸內科副主任醫師 張梅

編輯：榮華

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