肩部一動就疼？肩周炎的福音到了，用「醋敷」7天根除，再也不犯

最新 04-17

肩周炎臨床以肩部疼痛、壓痛，肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等癥狀為主要臨床特徵，多發於50歲左右，女性多於男性，但近年來隨著生活環境的改變，年齡趨於年輕化，甚至中小學生患者不在少數。

肩周炎患者應多做肩關節運動，特別作適當的大幅度舒緩的運動，以防止肩關節粘連，肩部軟組織攣縮。也要盡量避免長期保持一個姿勢不變，工作學習時適當調整姿勢很重要。

預防肩周炎的方法

1、仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度？眼睛盯住一個目標，每次15秒鐘，每天2次~3次。

2、按摩頸部：取直立或坐位，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。

3、轉動頸部：用雙手及雙足同時撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左右各轉動15次。

肩周炎的癥狀不是一朝一夕造成的，肩周炎多發生在年紀大的經常干體力活的人身上。據數據顯示，女性患上肩周炎的概率比男性高，女性朋友們我們要引起重視啦。

最近天氣變化快，常有一些朋友說：「我的肩膀疼得受不了，睡覺時不敢壓，一宿只能睡兩三個小時的覺，一翻身或是活動就疼，真是難受啊。」有的說：「我稍微做點家務或者提點東西，肩就疼得要命，而且最近越來越厲害，穿衣服都費勁了。」其實這都是肩周炎再作怪，可以看看常用的泰至肖消痛貼，經過了很多年的時間表示，大概一個月左右肩部疼痛消失了。大部分以上的人群用過之後都恢復了，其製作方法已被納入非物質文化遺產保護名錄。平時我們還可以多做些食療：

1、醋敷：

川烏、草烏、樟腦各90克，上藥均研末，與醋適量調成糊狀，敷於患處，厚約0.5厘米，外裹紗布，然後用熱水袋熱敷30分鐘，每日1次。

2、熱酒熱燙

威靈仙、防風、蒼朮各15克，蠶砂30克，共研細末炒熱，加入120毫升黃酒中，拌勻再炒數分鐘，裝入布袋，熱熨患處30分鐘，每日2次。