當悲傷的情緒來襲時 這5個方法可以讓你逃離出負面能量哦！

生活壓力太大，當工作壓力、生活壓力、交際壓力全都交織在一起時，情緒就會變得讓你無法輕易掌控。

不妨找尋適當的宣洩方式，這5個方法可以讓你在得到宣洩之餘，逃離出作繭自縛的悲傷情緒中哦！

1. 傾訴

在心情處於低落時，不妨找身邊的人無論是家人、朋友、戀人傾訴，這是一個很不錯的宣洩方式。當有人願意聽你發泄時，你的心情就可以獲得很大的緩解，不會因為一個人亂鑽牛角尖而陷入負面的想法。

2. 吃吃吃

心情不好時依靠吃東西發泄情緒，其實是會讓你的身體和情緒得到一種滿足感，但是吃東西又不同於暴飲暴食的效果，不想因為一時之氣造成體重暴增，那就適量而行咯！

3. 借酒消愁

借酒消愁是男性在面對負面情緒與壓力時的應對方式，但其實女生也一樣可以。當心情不好，叫上一票好姐妹一起喝起來，在朋友的陪伴下加上酒精的作用，沒有什麼難過的情緒是在酒精的加持後還會過不去的！但大前提是若在外喝酒必須小心自身安全，酌量飲用哦！

4. 走進大自然

在一個涼爽的清晨，走入大自然看看奇山秀水能夠撫慰惆悵的心情，登上高山會頓感心胸開闊；放眼大海會有脫離塵囂之感；走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。

5. 購物

當心情不好時，shopping 就是就是最好的解藥，這是許多女生的最無法不認同的事！當買到了心儀很久卻一直沒買下的物品，那種欣喜可以沖淡負面情緒的痛苦，正確一點來說，買東西的感覺就是爽！爽！爽！！！

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