腰椎間盤突出，被忽視的「游泳」原來有大用，一招解除

沒有經歷過，就不知道傷痛有多痛。沒有體會過，就不懂得什麼是折磨。你不知道深夜翻身的時候伴隨著刺痛是什麼感覺，你不知道早晨穿衣的時候無法順利完成反之還要體驗一番透骨的疼痛是什麼感覺，這一切太多人沒有體會過，但是卻又折磨了太多太多的人，它就是折磨人的腰椎間盤突出。

沒有患上腰突的人就很幸運了，但願這輩子都不要嘗試患上腰突是什麼感覺。患上腰突的，就多關注一些治癒方面的消息，比如一些見效比較明顯的方法，現在就給大家分享一兩個效果不錯的方法。

第一個方法就是游泳。

之所以推薦游泳其中一個很重要的原因就是這項運動不存在負重問題，可以很完美的在不負重的情況下鍛煉腰部肌群，還可以促使腰部肌肉力量的平衡。值得提醒的是，這項運動安全為主，不要輕易的去游泳池深水區游泳，萬一沒有人員看護，出了事故就得不償失了。

小貼士：由於很多腰部癥狀著涼會加重，因此運動前的熱身活動很重要。

第二關方法就是「倒走」

倒走，因為從古至今人們都是正面行走，長時間的行走人們的骨盆前傾，隨著漫長的歲月過去會產生一些勞損，倒走可一反其道而行，讓長期緊張的腰部肌群得到放鬆，有利於各方面的可康復。

但是倒走這個問題有不少說試過沒有用的，這個可能跟個人體質有關係，還跟堅持有關。

其實大部分人都是可以康復的，如果嚴重了不妨採取一些藥物保守調理也是個不錯的選擇！

腰突並非不可治癒，可看下文章：「項鴻昌的腰」，其中說到中藥熱敷法在家就可以操作，需要將烏蛇焙黃，再將乳香、沒藥去油，隨後再將炮製好的上述藥材與紅花、全蠍、骨碎補、細心等十幾種藥材混合研末，最後裝包備用。這種方法個已經調理好不少患者，使用時先將製作好的藥包用白酒濕潤，再蒸熱熱敷在身上，幾天即可見到效果。百分之八九十的患者都可以通過保守法得到治癒。

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