女人最離不開的水果是它，嫩白肌膚淡化色斑，醫生都偷偷搶著吃

西紅柿一直是人們喜愛的蔬菜，西紅柿不但營養豐富，並且做法多樣，可以生吃、涼拌、燉湯、炒著吃等等，哪一種吃法都非常美味。此外西紅柿中獨有的「茄紅素」還具有抗衰老的作用，非常適合女性食用。

給你幾個吃西紅柿的理由：

1.鮮的西紅柿水分含量高（約94%），熱量低，減肥者推薦食用。

2.番茄紅素具有抗氧化、抑制突變、降低核酸損傷、預防癌症等多種功能。

3.西紅柿營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、B族維生素以及胡蘿蔔素，可清除體內有毒物質，保護細胞，增強人體免疫力，經常食用可祛斑、抗衰老、護肌膚、助消化，有潤腸通便的功效。

4.西紅柿含有維生素P可以預防毛細血管出血症，可防止血管硬化，預防高血壓。

西紅柿這麼搭配最有營養了

番茄炒菜花-

這道菜是一道開胃佳肴。番茄健胃消食、養陰生津，而菜花含有大量鉀、鈣、葉酸、硒和纖維素。

原料：西紅柿、菜花、蔥、鹽、醬油、食用油

做法：1、菜花撕成小朵，開水焯幾分鐘備用，西紅柿切小塊備用；2、鍋熱後加油和蔥花、煸出蔥香，放入西紅柿，炒至變軟，倒入適量的醬油，炒至糊狀；3、放入菜花，翻炒兩分鐘即可。

好朋友們你們學會了么？希望能看到你的留言。笑口常開。

【圖片來源於網路】

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