如何才能消除焦慮?
文/馬川
(識局微信公共賬號zhijuzk)
某一天,晚飯後散步時我母親跟我說,她想去醫院檢查一下身體。我問她怎麼了。她說:「下午在一家大藥房里聽了一位專家關於女性內分泌失調的講座,專家說的癥狀好像我都有,我覺得去醫院檢查一下會比較放心。」
焦慮,是一種對自己能力不自信的心理癥狀。不是所有事情,你都覺得自己能力不到位,往往是被別人放大的那幾種——快速致富、才華橫溢等等。
所以,你很可能被「焦慮」了,正如我母親聽完專家的講座之後。
當然,相互傳染後的集體焦慮,也有一定的時代背景。
別人都在買房,本計划過兩年能力到了再買的你,焦慮了;別人都在不讓娃輸在起跑線上而擇名校,還未能實現體液交換的你,提前焦慮了;「不明覺厲」、「這麼巧,你也在網上衝浪」、「DUANG~」、「神馬都是浮雲」、「藍瘦,香菇」,與新人類聊天中不能熟練使用這些網路流行語,感覺被時代拋棄了,你焦慮了;點開直播平台,搞不明白這世界到底怎麼了,你焦慮了……
早有人告知,信息爆炸時代來臨,你直直地盯著爆炸後的光芒四射,卻盡情地沐浴著飛揚的塵土,毫無防護地尋找存在和參與感。
一九九九年,我有了第一個QQ號,那時候上網真無聊。
我繼續沉迷在紅樓夢裡,真想有襲人一樣的女朋友。怕寶玉第二天帶玉冰了寶玉,襲人把玉塞在被下……看到這,我正手腳冰冷坐在漏風的教室里上晚自習。
後來,知道了紅樓夢不是夢,很可能是曹雪芹的生活寫照,想想自己的父母都是老實巴交的農民,年輕的心多少有些焦慮了,扔了《紅樓夢》,拿起了模擬題。
那時候的焦慮,可不是每一個人想有就能有的。家境好的同學一般很難造成貧寒學子的焦慮,田徑、籃球、撞球、學習成績,此花不開彼花開,比較容易找到對沖點。父母老師的批評和指責是不會帶來焦慮的,有時候那也是一種榮譽。
還好,《紅樓夢》里富貴如煙、飛鳥各投林的說教,沒有打消我的焦慮。
《紅樓夢》有點像當今的直播平台,各色人競相上演,都是些吃飯、遊玩、鬥嘴、睡覺的生活瑣細。
想看高端的,看看賈府打醮,那排場如今也少見;惡作劇也有,王熙鳳整賈瑞,還帶點玄幻;性暗示也有……不過,清朝那時候能安心看《紅樓夢》的人,家境應該也不錯,不至於引起焦慮。
《紅樓夢》里的富貴繁華,王思聰的各種趴,畢竟離自己太遠,在生活中得不到應念,沒引起太多焦慮。
焦慮來自於更好的生活資源的競爭,引起焦慮的對象當然是能和自己同台競爭的人。這就要講講另外一部奇書——《金瓶梅》。
金蓮出身貧寒,打小就被安排學習如何服侍男人。15歲被賣給了一個大戶,大戶迫於正房的壓力,把金蓮給了武大郎。在見到武松之前,金蓮還是認命和本分的。
進了西門府,隨著李瓶兒的出現,及後來李瓶兒生了官哥兒,金蓮焦慮了。眼看著自己越來越失寵,身上又沒錢(連她身上的穿戴都是每次床上央求來的,母親坐轎回去的錢都拿不出),青春易逝,被再次賣出去的可能性越來越大,潘金蓮真是焦慮透了。
在西門慶這幫妻妾中,潘金蓮並不是最卑賤、最不受寵的。為啥是潘金蓮最為焦慮,進而不擇手段害死西門慶的兒子?
主要的原因是金蓮沒錢沒背景、光有一身本事。而這一身服侍男人的唯一本事,卻被李瓶兒踩在了腳下(西門慶後來去潘金蓮房間的機會幾乎都是李瓶兒的施捨)。
如今光怪陸離的互聯網曝光,把很多人的生活狀態統統地展現在面前。你看著別人的光鮮,觸碰到了自己生活的艱辛,因而焦慮了。
其實,除了上述提到的兩本名著,還有太多營養豐富、又能看到別人的一生的好書。在大量閱讀這些書籍之前,如今的碎片信息(新聞、短視頻、直播)很容易讓你迷失。
從來生活對於大多數人都不太容易,壓力大不專屬八零後,而如今的新時代比以往哪個時代都要更容易獲得幸福生活,可認清自己卻越發困難。
認清自己不太可能是頓悟,而是一個長期而艱難的過程。但也有捷徑,也許不是對所有人都有效,那就是讀些好書——非功利性、非娛樂性地閱讀。
認清了自己,你才有動力,而不會焦慮。
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