如何才能消除焦慮？
文/馬川
（識局微信公共賬號zhijuzk）
某一天，晚飯後散步時我母親跟我說，她想去醫院檢查一下身體。我問她怎麼了。她說：「下午在一家大藥房里聽了一位專家關於女性內分泌失調的講座，專家說的癥狀好像我都有，我覺得去醫院檢查一下會比較放心。」
焦慮，是一種對自己能力不自信的心理癥狀。不是所有事情，你都覺得自己能力不到位，往往是被別人放大的那幾種——快速致富、才華橫溢等等。
所以，你很可能被「焦慮」了，正如我母親聽完專家的講座之後。
當然，相互傳染後的集體焦慮，也有一定的時代背景。
別人都在買房，本計划過兩年能力到了再買的你，焦慮了；別人都在不讓娃輸在起跑線上而擇名校，還未能實現體液交換的你，提前焦慮了；「不明覺厲」、「這麼巧，你也在網上衝浪」、「DUANG~」、「神馬都是浮雲」、「藍瘦，香菇」，與新人類聊天中不能熟練使用這些網路流行語，感覺被時代拋棄了，你焦慮了；點開直播平台，搞不明白這世界到底怎麼了，你焦慮了……
早有人告知，信息爆炸時代來臨，你直直地盯著爆炸後的光芒四射，卻盡情地沐浴著飛揚的塵土，毫無防護地尋找存在和參與感。
一九九九年，我有了第一個QQ號，那時候上網真無聊。
我繼續沉迷在紅樓夢裡，真想有襲人一樣的女朋友。怕寶玉第二天帶玉冰了寶玉，襲人把玉塞在被下……看到這，我正手腳冰冷坐在漏風的教室里上晚自習。
後來，知道了紅樓夢不是夢，很可能是曹雪芹的生活寫照，想想自己的父母都是老實巴交的農民，年輕的心多少有些焦慮了，扔了《紅樓夢》，拿起了模擬題。
那時候的焦慮，可不是每一個人想有就能有的。家境好的同學一般很難造成貧寒學子的焦慮，田徑、籃球、撞球、學習成績，此花不開彼花開，比較容易找到對沖點。父母老師的批評和指責是不會帶來焦慮的，有時候那也是一種榮譽。
還好，《紅樓夢》里富貴如煙、飛鳥各投林的說教，沒有打消我的焦慮。
《紅樓夢》有點像當今的直播平台，各色人競相上演，都是些吃飯、遊玩、鬥嘴、睡覺的生活瑣細。
想看高端的，看看賈府打醮，那排場如今也少見；惡作劇也有，王熙鳳整賈瑞，還帶點玄幻；性暗示也有……不過，清朝那時候能安心看《紅樓夢》的人，家境應該也不錯，不至於引起焦慮。
《紅樓夢》里的富貴繁華，王思聰的各種趴，畢竟離自己太遠，在生活中得不到應念，沒引起太多焦慮。
焦慮來自於更好的生活資源的競爭，引起焦慮的對象當然是能和自己同台競爭的人。這就要講講另外一部奇書——《金瓶梅》。
金蓮出身貧寒，打小就被安排學習如何服侍男人。15歲被賣給了一個大戶，大戶迫於正房的壓力，把金蓮給了武大郎。在見到武松之前，金蓮還是認命和本分的。
進了西門府，隨著李瓶兒的出現，及後來李瓶兒生了官哥兒，金蓮焦慮了。眼看著自己越來越失寵，身上又沒錢（連她身上的穿戴都是每次床上央求來的，母親坐轎回去的錢都拿不出），青春易逝，被再次賣出去的可能性越來越大，潘金蓮真是焦慮透了。
在西門慶這幫妻妾中，潘金蓮並不是最卑賤、最不受寵的。為啥是潘金蓮最為焦慮，進而不擇手段害死西門慶的兒子？
主要的原因是金蓮沒錢沒背景、光有一身本事。而這一身服侍男人的唯一本事，卻被李瓶兒踩在了腳下（西門慶後來去潘金蓮房間的機會幾乎都是李瓶兒的施捨）。
如今光怪陸離的互聯網曝光，把很多人的生活狀態統統地展現在面前。你看著別人的光鮮，觸碰到了自己生活的艱辛，因而焦慮了。
其實，除了上述提到的兩本名著，還有太多營養豐富、又能看到別人的一生的好書。在大量閱讀這些書籍之前，如今的碎片信息（新聞、短視頻、直播）很容易讓你迷失。
從來生活對於大多數人都不太容易，壓力大不專屬八零後，而如今的新時代比以往哪個時代都要更容易獲得幸福生活，可認清自己卻越發困難。
認清自己不太可能是頓悟，而是一個長期而艱難的過程。但也有捷徑，也許不是對所有人都有效，那就是讀些好書——非功利性、非娛樂性地閱讀。
認清了自己，你才有動力，而不會焦慮。
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