夢如何產生？為什麼醒來很難記住？

夢

中國是最早對夢進行研究的國家，早在弗洛伊德2000多年之前，我們就有一本關於夢的專著——《周公解夢》。

但《周公解夢》里對於夢的解釋並非是從科學的角度進行的，基於當時的社會科學技術條件，這本書對於夢的解釋具有相當大的歷史局限性。

其中將夢賦予能夠解析人的未來禍福的能力，但是基於現今人類對於夢的認識逐漸科學，人們發現夢並不能預測人的未來禍福。

這一觀點最早出於弗洛伊德的《夢的解析》一書。

那麼，夢到底是什麼？夢發生在睡眠的哪個階段？對於夢，我們有太多太多問題……

1.夢是如何產生的？

睡眠的時候，肌肉處於對健康無礙的「癱瘓」狀態下，而此時的大腦則好像一個超大幼兒園，裡邊有很多小朋友——大腦細胞，當大部分小夥伴都在休息的時候，總有一些不老實的會溜出窗外……

總之，夢是大腦細胞的活動，是睡覺的時候大腦細胞「留一半清醒留一半醉」的結果。

2.為什麼很難記住自己的夢境？

通過對睡眠者腦電波的監測研究，人們發現：睡眠狀態下的大腦活動是有規律的在變化的，這個規律有四個階段：

.腦波活動3~7次/秒，持續20多分鐘，這是容易被驚醒的淺眠狀態。

.腦波活動12~16次/秒，再持續20多分鐘，這時睡眠更深一些。

.腦波活動1~2次/秒，呼吸和心率都達到最低，時間持續20多分鐘，此時進入最深的睡眠狀態。

.腦波逐步活躍，看起來與與1、2階段相似，但是此時有一個最大的特點就是眼球快速轉動，所以這個階段也稱為「快速眼動階段」（REM）。這個階段持續的時間比其他階段都短，只有10多分鐘。

四個階段一共經歷90分鐘，我們從入睡到醒來，大腦會經歷4~6個這樣的循環。

整個晚上，我們經歷多次循環的四個階段。每次循環多一次，下次的REM會增多，少些深睡眠（第3、4階段）。

直到早上，我們可能會經歷第1、2階段，然後直接跳到第4階段的睡眠。這就是我們為什麼在早上被鬧鐘吵醒，繼續睡時還能接著做剛才被打斷的夢。

實驗表明，在快速眼動階段被叫醒的人，82%都說自己做夢了，而且絕大多數能回憶起夢的內容。

而在其他階段被喚醒的人，只有一半的人有夢的記憶，我們很難記住自己的夢，是因為我們醒來的時候處於非快速眼動階段（NREM）。

如果在夢裡受到突然的刺激醒來，那正處在快速眼動階段，我們就會記得。

3.夢魘正常嗎？

夢魘是夢的內容失去了控制，讓人感到極端的無助或者恐怖的情境。

一般來說，夢的作用要麼就是滿足現實中未能滿足的願望，要麼就是延續現實中未能釋放的情緒，這種情緒通常都是負面的，被壓抑的，可怕的。夢魘是後者。

身處一個複雜的社會，生活壓力大，工作節奏快，情緒波動自然也會大，所以偶有夢魘，純屬正常。

但是如果經常夢魘，甚至重複做同一個噩夢，那就不正常了。

因為經歷過極度創傷的人更容易重複同一個夢魘，迫使他們一遍遍想起創傷的某個方面。

這點對孩子的關注更有意義，如果一個孩子經常被噩夢纏繞，那麼家長就要關注，他是否在外邊經歷了什麼。

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