睡覺遇到「鬼壓身」，怎麼辦？

我們在睡覺時，有時會突然感到有千斤重物壓在身上，朦朦朧朧地喘不過氣來，似醒非醒、似睡非睡，想喊喊不出、想動動不了。這種情況讓人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再配合夢境，就被賦予了一個「形象」的名字——鬼壓身。

睡覺遇到「鬼壓身」，該如何拯救自己？

明明睡著了

卻覺得能聽到房裡有人在說話

明明感覺醒了

卻發現身體一點也動不了

這是怎麼回事？

每次遇到這樣的情況，總會有人說，這就是「鬼壓身」，那麼真的是有「鬼」壓在身上嗎？

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壓身的是你，不是鬼

民間所謂的「鬼壓身」其實在醫學上叫做：「睡眠癱瘓症」。

它是指人在睡眠期間出現短暫的不能自主運動的情況。

簡單來說，睡眠癱瘓症就是指人雖然已經醒來了，但是身體以及大腦的一部分還處在睡眠中，不聽意識指揮的狀態。

人醒著，身體卻不能動，想想是不是很可怕？

所以在科學不發達的時代，人們會認為這種情況是鬼神作祟。

其實並不是有「鬼」壓在你身上，而是你在睡覺時「癱」了。

為什麼睡覺也會「癱」？

這就要從睡覺的階段說起了。

人的睡眠分為快速眼動階段（REM）和非快速眼動階段（NREM），兩者是交替變化的。

當睡著時，人先依次經歷 NREM 睡眠的各個階段，隨後進入 REM 睡眠。

這種周期會重複多次。在 REM 睡眠時，也就是我們進入熟睡（開始做夢的階段），大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統與清醒時有很大不同。

這時，身體處於麻痹狀態，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或枕邊的人。

如果這時候意識清醒過來，但身體還在睡著，這就會造成身體不聽意識指揮的情形，比如：

肢體、軀幹及頭部的任何微小運動都不能進行；

不能講話、發聲或呼救；

儘管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感。

在這過程中，我們的意識完全清楚，並能夠充分意識到自己的處境。多數人在這個時候會感到恐慌，尤其是當覺察到呼吸困難時。所幸這種情形多半在幾分鐘內會就會慢慢或突然地緩解。

所以真的不關「鬼」什麼事。

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遇到「睡眠癱瘓症」該怎麼辦？

因為醫學上還沒發現睡眠癱瘓症的病理基礎，而且身體健康的人也有可能發生，發作頻率較低，發作後也沒有明顯的不良後果，因此不一定需要特殊的治療。

健康的作息和放鬆是解決「睡眠癱瘓症」最好的解決辦法。

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