納尼？餓肚子＝健康長壽基因！

最新 04-17

適當讓孩子餓肚子，就能讓身體更健壯！

孩子身體出了問題，我們常聽到一句話，就是營養不夠，身體沒有能量，沒有免疫力，好像所有孩子都是因為營養不夠，不好好吃飯才會出現身體的不適。於是乎接下來就是更高級的營養品，更稀少的山珍海味，以及無止境的要求孩子多吃再多吃。長的稍微瘦弱一些的孩子，就馬上被大人以一種很可憐的語氣來評判他營養不良，應該多吃飯多吃肉多喝牛奶。

食物給我們健康，也會破壞我們的健康和性格、情緒，比如吃肉太多的孩子，容易陰虛火旺，脾氣急躁，攻擊性強；口味清淡的孩子，性情更溫和……

給孩子豐富的精神世界，簡單的飲食，適當體驗飢餓感，讓他擁有好脾胃，漫漫人生，他有足夠的時間來享受美食，不必急於一時……

根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。

這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。

在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。

很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。

而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病，都與飲食無節制有密切關係。

在《黃帝內經》「上古天真論」中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」。

在《內經》全書中已有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

那麼，以前貴族是如何育兒的呢？可以翻看《紅樓夢》。雖然是一本小說，但裡面的各種養生法卻不是天馬行空的虛構，而是代表貴族們的小兒養護真經，賈府是非常注重養生的，特別是賈母，作為一個貴族家庭中最年長的人，更多的時候扮演的是護持整個家族人的生命和健康的角色，她對於賈府的日常飲食養生是非常重視，對於孩子感冒生病護理，也是深諳養生之道。《紅樓夢》中講到賈寶玉大病之後，吃了很長一段時間的粥、小菜和鹹菜；王熙鳳的女兒生病感冒的時候，讓來給賈母看病的太醫順便看了看，結果太醫說，小孩發燒不用吃藥，餓一餓就好了。

這裡是書中第二次提到餓，其實書中還有很多次提到在保養的時候要用飢餓療法。按照我們的觀念，大病之後調養身體需要吃些有營養的東西來進補，為什麼那麼講究養生的貴族家庭卻採用這樣的方法？為什麼跟我們現在的很多觀念存在巨大的分歧？

因為像賈府這樣的貴族家庭，他們深諳養生之道，知道孩子在生完病，身體還處在虛弱的情況下，根本消化吸收不了那麼多的肉和滋膩的東西。給他能吸收的，讓他的脾胃在輕鬆的狀態下慢慢恢復功能。這其實是一種順應生命的思維方式。

這裡打個比方，人體好比是一個燒柴的灶，在身體虛弱的時候它的火塘很小，進補的話就好比往裡面塞很多的柴，此時不僅不能燃燒生成能量，反而會產生大量濃煙，於是造成壅堵。這時的冒煙就是我們平時說的上火，所以說此時進補不僅不能補氣血，反而消耗人體的能量。

因為進補的東西，人體不僅無法吸收和消化，反而需要額外消耗能量去把它排解掉，排解的方法則通常是煩躁上火，以此來燃燒體內過剩的營養垃圾。

《紅樓夢》中還講到一個情節：賈母蒸了一隻羊羔，賈寶玉要吃，賈母說，這是老年人的葯，你怎麼能吃呢？這個話里就大有玄機，因為它合乎小孩的生理。賈府這樣的貴族家庭是不會給小孩吃太好的，因為小孩兒陽氣很重，他不需要，吃太好太補反而會吃出問題。我們現代的孩子，幾乎跟紅樓夢中的賈寶玉一樣有好福氣，一出生就不愁吃不愁喝，面對著豐富的物質，我們或許要時刻記得這句老話「若要小兒安，三分飢和寒」，這是我們祖先千年來總結下來的育兒真經。