想減肥可是又想吃肉 怎麼辦?試試這道菜吧,高蛋白,低熱量,飽腹快,減肥必備
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04-17
有好多的朋友問小編有沒有什麼什麼適合減肥者的菜譜,整天吃水煮蔬菜,是的都反胃了,好想吃肉啊。肉,對於減肥的人來說,真是又愛又恨啊,吃了怕長肉,不吃吧又饞的慌。今天小編就像大家介紹一道即可隨心吃又不擔心長肉的一道菜——油醋汁雞胸肉沙拉。下面我們就一起來看看它的做法吧!
首先我們把雞胸肉洗凈,切成薄片,用料酒、粗鹽少許、黑胡椒腌制。之後把生菜,苦菊洗凈,擺盤,胡蘿蔔,聖女果,洋蔥洗凈切小塊,也放在盤子中,之後把西蘭花焯水,煮熟,撈出過涼水,之後把腌過的雞胸肉也放進鍋中煮熟,撈出,切成小長條,擺到盤子中,之後用橄欖油,白醋,食鹽攪勻調成調料汁澆在雞胸肉上,之後在表面撒上黑胡椒粉,就可以了。
怎麼樣,是不是很簡單啊?雞胸肉蛋白質高,熱量低,能增加飽腹感,而橄欖油裡面含有大量的不飽和脂肪酸,不僅熱量低,而且還有助於減肥瘦身,想減肥的朋友趕緊做做看哦!
※關於黃酒你不可不知的6大功效,看完真是目瞪口呆!
※這種道菜懷孕初期的女性千萬不要吃,當心流產,切記切記!
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