怎樣的戶外活動能預防近視？

1、戶外活動並非是要「直視陽光」。

長時間的直視陽光反而會出現黃斑灼傷，嚴重損害眼睛健康。比較推薦的運動有籃球、足球、跑步等，其他戶外活動也可以。

2、不是戶外時間越長越好。

每天2小時的時長已經有足夠的作用，即使遠超過2小時，效果也是差不多的。

3、每天堅持很重要。

一天曬8小時不如4天每日2小時，突擊性的曬太陽戶外活動作用不大，還是要每日堅持。

為啥它比其他預防方法好？

除了戶外運動，近視還有其他兩種糾正方式：OK鏡和藥物治療。

OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一種經由特殊設計的透氣性隱形眼鏡。晚上睡覺時佩戴，早上取出，白天裸眼視力即可清晰，是延緩青少年近視加深的較好方法之一，但不能徹底治癒。

阿托品類藥物能有效控制和預防近視，但是濃度不能過高，且有一定副作用，具體使用必須遵醫囑。

綜合上述方法來看，每天戶外2小時仍是預防近視的上上之選，不僅安全有效，還簡單易操作，相比其他方法，沒有任何副作用，同時還能鍛煉身體。

但是由於我國青少年的課業壓力，顯然戶外的運動時間被大大壓縮，在此希望家庭、學校、社會都能早日重視青少年視力問題。

近視了要不要戴眼鏡？

另外，提醒大家幾點預防近視誤區。

1、近視度數不深，不用總戴眼鏡。

闢謠：剛患近視，萬萬萬萬萬不可反覆脫戴眼鏡！眼睛的近點、遠點一直交替變化，更容易產生眼疲勞，在一定程度上透支眼睛的調節能力，近視更易加深。

2、盡量不要配眼鏡，以後永遠摘不掉了。

闢謠：這個因果關係不對啊，已經測出近視，哪怕不戴眼鏡還是近視，強迫自己不戴反而容易加重近視。

3、越戴眼鏡，近視越深。

闢謠：近視的度數發展和眼鏡本身沒有關係。去正規門店或醫院測量驗光、佩戴期間注意用眼衛生、平時避免用眼過度，度數一般都會穩定在現有水平。

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