常年游泳的四大益處

我是有近60年泳齡的游泳愛好者，我估摸，到目前為止，我累計每年每天的游泳時間和距離在錦州市可以名列前茅。因此，我有資格說游泳有四大益處。

一、游泳可以塑造體型。長年不間斷游泳能夠矯正人體出現的一些不正常體型，讓體型更加勻稱健美，並且在游泳的時候，身體會不斷的和水流進行摩擦，水裡面所含有的一些礦物質也會慢慢的讓皮膚所吸收。這時候對於促進毛細血管裡面的血液循環以及表皮細胞的新陳代謝，是非常有好處的。

二、游泳可以全面健身。經常游泳，在鍛煉肌肉的同時，對於心臟的健康也是很有好處的，它能夠增強人的心臟功能，同時對呼吸系統、消化系統、內分泌系統的影響很大因為游泳時的每次呼吸都需吸進大量的氧和呼出二氧化碳。經過長期的游泳，呼吸肌將逐漸發達，肺活量將逐漸增加。

三、游泳可以防病治病。經過長期進行游泳鍛煉，尤其是在自然水域里冬泳，能夠增強肌體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳的人不易感冒。游泳還可以起到防病治病的作用，可以使一些慢性疾病，如高血壓、慢性腸胃病、關節炎、神經衰弱和輕度脊椎側彎等，都可以得到有效的好轉。

四、游泳可以修身養性。雖然游泳是體育運動，但是游泳對人的心理可以起到潛移默化的作用。因為游泳是全身漂浮在水中划行前進，恰似魚在水中游，又猶如鳥在天上飛，這種超凡脫俗，與世無爭的感覺與其它運動項目大有不同，令人心曠神怡，心胸豁達，心情愉快，十分有益於延年益壽。

當然，會游泳也是不可忽視的生存能力，那些溺水身亡者如果會游泳就能安然無恙。希望所有人都學會游泳，都愛好游泳，通過游泳收穫健康快樂和幸福長壽。

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